減肥食嘅早餐，睇見都舔舔脷😍😍 #早餐 #減肥 #食譜 #健康食譜 #健康飲食 #健康D #健康 #健康知多D

5款健康早餐食譜 - 5分鐘完成！減重懶人來跟我一齊做！手殘也無難度~

#健康食譜 OL Lunch Idea 🤭 味噌木耳香菜雞肉便當🍱 【材料】(約3人份量) 雞胸肉：300g 木耳：數朵 (手撕適合大小) 芫荽：隨喜好(梗與葉分開，梗切末、葉子不切) 【醃料】 味噌：1大匙 米酒(或白酒)：1大匙 【調味料】 食用油：少許 鹽：少許 【做法】 ❶ 將雞胸肉切片，加入全部醃料，按抓後靜置約20分鐘。 ❷ 鍋內放入少許食用油，油溫熱後將醃過的雞肉下鍋香煎，煎至第一面變白色再翻面續煎。 ❸ 雞胸肉全煎至白色時加入木耳拌炒。 ❹ 加少許鹽調味。 ❺ 加入芫荽梗拌炒。 ❻ 關爐火，加入芫荽葉拌均即完成。 #健康知多D #健康 #健康D #食譜 #健康飲食

#健康 #食譜 - 焗釀彩椒 1. 先將洋蔥，蒜頭切碎。將彩椒切去頂部，用刀將裡面的籽取出。如底部不平，可切平底部 2. 熱鑊後下油，先炒洋蔥及蒜頭，炒三分鐘。然後下牛肉，炒至肉變色 3. 下蕃茄粒，100毫升水拌勻，下鹽及黑胡椒粉調味。煮沸醬汁後，轉小火煮10分鐘 4. 將白飯，蕃茄肉醬（不要用所有醬汁），粟米，一顆蛋，麵包糠拌勻 5. 將餡料倒入彩椒內，放入焗爐180度焗20分鐘 6. 拿出彩椒，灑上芝士，然後再焗10分鐘，或至芝士溶化即成！ 7. 如沒有焗爐，可先將彩椒蒸至軟身，然後將已煮熟的餡料放入彩椒內。 #營養 #健康飲食 #健康食譜

輕盈香蕉燕麥班戟🥺🥺🥰🍌🍌 做早餐/ tea正啊！ #健康 #健康飲食 #食譜 #健康食譜 #營養 食譜：daydaycook.com/daydaycook/hk/website/recipe/details.do?id=187162

輕盈香蕉燕麥班戟食譜 Banana Oatmeal Pancakes【DayDayCook】

增強免疫力減少感冒 10分鐘煮薑蔥蠔 * 蠔含有豐富鋅質，有助維持白血球運作，減少感冒次數 * 一日吃3至4隻蠔，可滿足每日所需的鋅質，有助維持白血球運作 薑蔥炒蠔製法： 材料 蠔：16隻 薑：5片 蔥：1棵 油：3 粟粉：1.5茶匙 蠔油：2茶匙 紹興酒：1湯匙 胡椒粉：1茶匙 油：3茶匙 清水：1湯匙 步驟： 1. 廣島蠔解凍後，用生粉和清洗把蠔洗乾淨。 2. 燒熱易潔鑊，下油，先將薑和蔥白炒香，再加入青蔥。 3. 加入蠔，輕力炒勻，再加入調味料，上碟即可。 #健康 #食譜 #健康食譜 #健康飲食 #營養 #感冒

天氣凍，要煲返多啲湯水比兩位老闆飲！😆 #健康食譜

自家健康午餐 蕃茄蛋多士- 有齊維他命C同蛋白質 羽衣金藍沙律- +1茶匙低卡芝麻醬！健康又好味 消脂茶- 純粹覺得有啲味道，唔使飲水咁寡 #減肥 #減肥日記 #健康食譜 #減肥食譜 #heathy #食住Fit

復活節已經有多個飯局！準備返幾個低卡蒟蒻麵平衡下卡路里intake ! #食住Fit #健康食譜 #減肥日記 #復活節 #蒟蒻麵