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2人前。 #蕃茄鯇魚粥 #木耳炒草菇 #好煮意 #neard好西 #分享生活點滴 #煮食日記 #健康 #健康飲食 #是日晚餐

牛蒡炒紅蘿蔔絲,簡單~好食~ #好煮意 #neard好西 #分享生活點滴 #煮食日記 #健康 #健康飲食 #是日晚餐

疫情下大家嘅生活方式習慣轉變咗,網上購物已成為每個家庭的新常態🤨!最近朋友介紹咗一個網上🛒購物平台 #Oisix,專門售賣日本食品,今次我就揀咗3款啱我哋一家三口唔同口味的新鮮食品🤩#sohappy💛💟: 第1️⃣款老公至愛: 😋鹿兒島枕崎産鰹魚🐟刺身組合 朋友話每次都售罄㗎,今次竟然比我買到🤪,令人驚喜的鮮度及Q彈魚肉真係好吸引🤤 第2️⃣款係我呢個牛魔王最愛: 😋日本黑毛和牛一口燒肉🥩 在日本屈指可數的和牛出產地鹿兒島中所飼養的黑毛和牛。以帶有幼細漂亮的霜降紋理,牛肉更獨有「溫厚的濃郁」和「鮮味」為特徵。紅肉與霜降脂肪的平衡恰度好處。並把牛腹肉切成一口👄大小的燒肉用,方便食用。 第3️⃣款賣相好Cute,亞女見到勁鍾意: 😋感受職人技術 緣起和菓子組合 係2021年為新年錦上添花的和菓子組合,大人細路見到都覺得好吸引🤩,組合包括吉祥鯛魚🎏,春爛漫,新年🧧,烏龜🐢,仙鶴和十二生肖牛的和菓子。繼承日本文化的和菓子(上生菓子)使用國產的手亡豆製成。 使用天然著色劑染色,健康又安全。 係咪好吸引呢😬,快啲Click入嚟睇下仲有咩好嘢啦: 🛒anymindgroup.go2cloud.org/SH1OP #Oisix ❇️一家支持日本食品的網上超市,為世界🌏各地的人們提供優質安全的日本食品及酒精類飲品。 ❇️全港第一間網上超市🛒提供日本新鮮蔬果🥬🍓的宅配服務👍 ❇️有weekly會員制度 (無註冊費或年費) ❇️每星期都會有會員折扣💸,會員限定商品等等特典 #oisixhk #oisixhongkong #japanesefoodsupporter #Japanesefood #日本食品直送 #健康飲食 #上門送貨 #日本網上超市 #網上購物 #網購

蕃茄薯仔湯🙈 #好煮意 #neard好西 #分享生活點滴 #煮食日記 #健康飲食 #放假做咩好

✨招財雙腸黃金餅✨ 大人小朋友都鐘意食💕 臘味薯餅 好意頭最重要! #CNY #好煮意 #分享生活點滴 #煮食日記 #是日晚餐 #neard好西 #健康飲食

Ig: hkfoodie_chim instagram.com/p/CKqi5ollXNB/?igshid=1mlom9sxe2fyd <懶人減肥料理> 在家工作忙過返工🥲 有冇人有同感? 工作期間無法兼顧午餐,這個一鍋到底料理,成盆冷凍食材入焗爐20分鐘,得咗! 次過有齊所需營養添😋仲要快靚正呃得下人! 成為左我今個星期嘅Menu of the week! 食材: 急凍羽衣甘藍⋯2大勺 日式青辣椒⋯1條 車厘茄⋯4-6粒 小麥麵包⋯x1 急凍三文魚扒⋯x1 簡易作法: 1- 急凍蔬菜放進微波爐解凍30秒。或者自然解凍(通常早上起床放至中午) 2- 我用1 tbs的壽喜燒醬汁調味 (或者同等份量其他調味醬汁,個人喜歡用日式照燒汁或者味增) 3- 加入紅辣椒和青辣椒 4- 三文魚扒置頂,小秘訣是魚皮朝下,魚皮的油分會滲進蔬菜,就不需要額外加油了😋 5- 三文魚扒可額外加少許鹽,我喜歡吃清淡的。之後伴着調過味的蔬菜吃就好。 6- 無需預熱,焗爐180c 20分鐘,最後5分鐘加入小麥包。 (麥包可夾入少許牛油) 最近都是早上先拌好蔬菜調味料,午餐時間再放上三文魚扒。烤焗期間還可以繼續專心工作!完全唔使分心睇火😋 有計算開營養份量表,份量如下 澱粉質x1 蛋白質x3 纖維x3 油 x1 #neard好西 #好煮意 #煮食日記 #健康 #健康飲食 #食譜 #留家抗疫 #分享生活點滴

極速豆腐泡菜湯 食材: 豆腐⋯1磚 蕃茄⋯2顆 雞蛋⋯1隻 泡菜⋯1 tsp #健康飲食 #好煮意 #自家煮 #健康煮意 #cooking

食材: 急凍羽衣甘藍⋯2大勺 日式青辣椒⋯1條 車厘茄⋯4-6粒 小麥麵包⋯x1 急凍三文魚扒⋯x1 簡易作法: 1- 急凍蔬菜放進微波爐解凍30秒。或者自然解凍(通常早上起床放至中午) 2- 我用1 tbs的壽喜燒醬汁調味 (或者同等份量其他調味醬汁,個人喜歡用日式照燒汁或者味增) 3- 加入紅辣椒和青辣椒 4- 三文魚扒置頂,小秘訣是魚皮朝下,魚皮的油分會滲進蔬菜,就不需要額外加油了😋 5- 三文魚扒可額外加少許鹽,我喜歡吃清淡的。之後伴着調過味的蔬菜吃就好。 6- 無需預熱,焗爐180c 20分鐘,最後5分鐘加入小麥包。 (麥包可夾入少許牛油) 最近都是早上先拌好蔬菜調味料,午餐時間再放上三文魚扒。烤焗期間還可以繼續專心工作!完全唔使分心睇火😋 有計算開營養份量表,份量如下 澱粉質x1 蛋白質x3 纖維x3 油 x1 #cooking #健康煮意 #健康飲食 #自家煮 #好煮意

自家制健康低卡零食- 脆卜卜焗雞心豆 1- 罐頭雞豆納較多,先用清水浸半小時。清除鹽分 2- 乾水之後鋪上錫紙,加入少許植物油 3- 半茶匙的香蒜粉,芫荽粉,黑胡椒粉調味 4- 加入黃姜粉和咖喱粉各兩大匙 5-放入焗爐200到20分鐘 6-焗好後不要立刻打開焗爐,正待10分鐘。焗爐的熱力能把水份進一步吸乾 (可以乾爽啲) 超簡單!有健康嘅零食! 一罐雞心豆,已經有兩份蛋白質和兩份澱粉質! 食雞心豆嘅時候唔好再配澱粉質啦! 個人喜歡加在沙律,增加香脆的口感! #好煮意 #自家煮 #健康飲食 #健康煮意 #cooking

IG: hkfoodie_chim (更多簡易食譜請去IG) 詢問度很高的飯團三文治🥪!立即上載Step by step 食譜! 我也是近日在Facebook看了video, 師奶魂被燒到😂即日整返個健康version(原食譜是用午餐肉炸豬扒,我沒有這個quota🥲)帶飯一流呀! 食材: 白飯⋯1/4 碗飯(一人份) 紫菜⋯一包 雞蛋⋯兩隻 青瓜⋯大約九片 吞拿魚⋯半罐 (optional) 泡菜⋯少許 蘑菇⋯少許 營養份量如下 澱粉質x1 蛋白質x3 纖維x1 油 x1 製作方法 (請往右滑👉🏻) #cooking #健康煮意 #健康飲食 #自家煮 #好煮意

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健康煮意 (懶人食譜分享)

香港人生活忙碌,OT完仲要返屋企煮飯,希望喺呢度分享簡單又有營養的食譜!10至20分鐘輕鬆煮飯! 忙碌都唔係變肥嘅藉口!

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