飲酒當然要配巨型脆肉鯇魚鰾😆 #是日宵夜 #nearD好西 #酒 #留家抗疫 #疫轉人生

抗疫必備東西 就係零食啦 😂😂😂 #留家抗疫 #零食 #是日零食 #零食時間

食菜！！！🙈 WFH食得最多就係菜！ #WFH #nearD好西 #是日午餐 #健康 #營養 #菜 #留家抗疫 #疫轉人生

呢排學左整呢d小朋友便當😍 #分享生活點滴 #陪你抗疫 #疫轉人生 #留家抗疫 #nearD好西

初二冇街出 好耐冇聽黃凱芹 #留家抗疫 #疫轉人生 #廣東歌 #本地音樂

阿媽今年得閒到自己整角仔 ! #賀年食品 #CNY #好煮意 #得閒 #留家抗疫 #疫轉人生

多左好多時間留係屋企～ 就整下野食啦～ #烘焙 #neard好西 #分享生活點滴 #自家製 #nearDIY #疫轉人生 #留家抗疫

Ig: hkfoodie_chim instagram.com/p/CKqi5ollXNB/?igshid=1mlom9sxe2fyd <懶人減肥料理> 在家工作忙過返工🥲 有冇人有同感? 工作期間無法兼顧午餐，這個一鍋到底料理，成盆冷凍食材入焗爐20分鐘，得咗！ 次過有齊所需營養添😋仲要快靚正呃得下人! 成為左我今個星期嘅Menu of the week! 食材： 急凍羽衣甘藍⋯2大勺 日式青辣椒⋯1條 車厘茄⋯4-6粒 小麥麵包⋯x1 急凍三文魚扒⋯x1 簡易作法： 1- 急凍蔬菜放進微波爐解凍30秒。或者自然解凍（通常早上起床放至中午） 2- 我用1 tbs的壽喜燒醬汁調味 （或者同等份量其他調味醬汁，個人喜歡用日式照燒汁或者味增） 3- 加入紅辣椒和青辣椒 4- 三文魚扒置頂，小秘訣是魚皮朝下，魚皮的油分會滲進蔬菜，就不需要額外加油了😋 5- 三文魚扒可額外加少許鹽，我喜歡吃清淡的。之後伴着調過味的蔬菜吃就好。 6- 無需預熱，焗爐180c 20分鐘，最後5分鐘加入小麥包。 （麥包可夾入少許牛油） 最近都是早上先拌好蔬菜調味料，午餐時間再放上三文魚扒。烤焗期間還可以繼續專心工作！完全唔使分心睇火😋 有計算開營養份量表，份量如下 澱粉質x1 蛋白質x3 纖維x3 油 x1 #neard好西 #好煮意 #煮食日記 #健康 #健康飲食 #食譜 #留家抗疫 #分享生活點滴

簡易健康料理分享 四種材料, 5分鐘煮出營養料理! 🤩 #食譜 #健康 #好煮意 #煮食日記 #留家抗疫 #neard好西

自家制健康低卡零食- 脆卜卜焗雞心豆 1- 罐頭雞豆納較多，先用清水浸半小時。清除鹽分 2- 乾水之後鋪上錫紙，加入少許植物油 3- 半茶匙的香蒜粉，芫荽粉，黑胡椒粉調味 4- 加入黃姜粉和咖喱粉各兩大匙 5-放入焗爐200到20分鐘 6-焗好後不要立刻打開焗爐，正待10分鐘。焗爐的熱力能把水份進一步吸乾 （可以乾爽啲） 超簡單！有健康嘅零食！ 一罐雞心豆，已經有兩份蛋白質和兩份澱粉質！ 食雞心豆嘅時候唔好再配澱粉質啦！ 個人喜歡加在沙律，增加香脆的口感！ #好煮意 #自家煮 #健康飲食 #健康煮意 #cooking

neard.com/feeds/147201 放假在家自製健康的卡路里零食 😋 #neard好西 #煮食日記 #食譜 #健康 #留家抗疫