極速豆腐泡菜湯 食材： 豆腐⋯1磚 蕃茄⋯2顆 雞蛋⋯1隻 泡菜⋯1 tsp #健康飲食 #好煮意 #自家煮 #健康煮意 #cooking
極速豆腐泡菜湯 食材： 豆腐⋯1磚 蕃茄⋯2顆 雞蛋⋯1隻 泡菜⋯1 tsp #健康飲食 #好煮意 #自家煮 #健康煮意 #cooking
IG: hkfoodie_chim (更多簡易食譜請去IG) 詢問度很高的飯團三文治🥪！立即上載Step by step 食譜! 我也是近日在Facebook看了video, 師奶魂被燒到😂即日整返個健康version（原食譜是用午餐肉炸豬扒，我沒有這個quota🥲）帶飯一流呀！ 食材： 白飯⋯1/4 碗飯（一人份） 紫菜⋯一包 雞蛋⋯兩隻 青瓜⋯大約九片 吞拿魚⋯半罐 (optional) 泡菜⋯少許 蘑菇⋯少許 營養份量如下 澱粉質x1 蛋白質x3 纖維x1 油 x1 製作方法 (請往右滑👉🏻） #cooking #健康煮意 #健康飲食 #自家煮 #好煮意
#2022年 #初四啟市 #可愛的舊相 #香港 #地產 #虎虎生威
純素低餐快速午餐 生蛋納豆沙律 + 南瓜蓉 食材： 日本南瓜⋯一碗 日本豆苗⋯一掌 水耕菜⋯一掌 納豆⋯一盒 日本雞蛋⋯一只 簡易步驟： 1️⃣ 南瓜隔水蒸15分鐘至軟身，撕走南瓜皮，用匙羹壓蓉。用黑胡椒調味（想去水腫所以避免落鹽） 2️⃣蔬菜洗淨，建議把蔬菜設成一口份量。先用蒜蓉粉和黑椒拌勻。再簡單鋪上納豆和日本蛋 營養份量如下 澱粉質x2 蛋白質x3 纖維x3 油 x0.5
香港人生活忙碌，OT完仲要返屋企煮飯，希望喺呢度分享簡單又有營養的食譜！10至20分鐘輕鬆煮飯! 忙碌都唔係變肥嘅藉口！
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