代餐 低gi餅乾當零食會比較好嗎？ 先說我真的超極會吃的，尤其超愛餅乾零食，一餐可能要吃一個半的便當多一點，加上滿滿的零食😂尤其到了晚上會超嘴殘，直接吃完一包150g的黑糖餅乾（乾那熱量超高，一包800大卡... 所以最近在想代餐餅乾或低gi餅乾代替零食會比較好嗎🤔但我看熱量也挺高的想知道有什麼熱量比較低的餅乾(不要果凍蒟蒻或說克制啦 有時候真的忍不了啊🥲)這邊有人可以給點建議嗎？ #減肥 #減脂
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你是個受歡迎的健人嗎？「健身紳士」必備的七大健身房禮儀 大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞 由於最近疫情趨緩的關係 大家在健身房應該會 遇到不少興致勃勃的生面孔 而且看起來菜菜的健身新手👶🏻 那你是否遇過 新手因為不熟悉健身房的基本禮儀 而做出一些默默討人厭的行為呢？ 今天販健世界最GENTLE的「健身紳士」 要來分享健身房必備的七個禮儀 以後遇到懞懂的新手別生氣 把這篇拿給他們看就對了🎩 你最受不了健身房的哪個禮儀被破壞呢？ 歡迎在底下留言 喜歡本篇文也別忘記分享🕊 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ instagram.com/fuxkfit 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家週末健身愉快🙌 #重訓 #增肌 #減脂
中正運動中心課程 冬天一直吃，最近覺得自己要開始運動了，有看到中正運動中心有氧、瑜珈的課程，但是沒有去過，想要請問有人去過嗎？一個人去可嗎？ 謝謝 #瀏海 #重訓 #減肥 #健身 #減脂
只記錄食物的減肥群組 安安大家好 我想要徵求4-5人(不包含我) 因為我本身是很沒有自制力的人 我需要靠外界的力量盯著我的飲食 想順便徵求跟我一樣的朋友一起互相盯飲食 有意願的話幫我再下方留言!! 加入我的「LINE 社群」 （都是匿名不用擔心身份暴露） 不要求運動、斷食時間 唯二的條件 1.健康、正常的方式減肥 2.要誠實的放照片，只要是放入口中的都要 飲料、甜點、零嘴等等 食物原不原形都沒有關係 一起互相幫助看飲食內容跟份量!! #減脂
暴食 請問大家如果平常都有在做飲食控制，每天都維持186或是204，飲食的部分也都有認真的計算和控制，假日不小心爆卡爆吃了兩天後，星期一要斷食讓身體回復？還是要維持之前的飲食習慣繼續吃呢？ 麻煩各位回答了！！小的我感激不盡！ #減肥 #減脂 #女孩 #健身
這什麼神仙食物（？ 一直都知道超商的營養標示會有誤差 但這個？？？？？？ 一個飯糰可以有30克蛋白質 真的是鬼吧⋯⋯ #健身 #重訓 #減脂 #增肌 #飲食
代謝症候群，隨年齡增長，女性賀爾蒙慢慢減少也易肥胖🥲 【🥼健康News】 🚨已經吃很少，也運動了，還是一直胖起來啊😱 ⚠️研究發現，更年期女性一般體重會上升約2~7公斤。 👩⚕️為什麼會這樣?! 內分泌科醫師表示:因荷爾蒙不足導致的新陳代謝變慢，是最主要的原因。 👩⚕️根據研究發現：更年期婦女比起更年期前，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，如果你仍維持年輕時的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約會增加0.4公斤的肥肉，一年約可增加5公斤。 🎢因此，如果您也出現這種莫名其妙胖起來、腰圍失控，並伴隨睡眠變差、情緒不穩、月經不規律…等荷爾蒙失衡症狀，可能要小心，是不是女性荷爾蒙不足或失衡了？！ 💡除了飲食、運動習慣的調整，記得也要從女性荷爾蒙的平衡著手。 #減脂 #減肥
BMI與測量腰圍，判斷自己是否有肥胖問題呢？ 【🥼健康News】 🚨快去量一量..您算胖子嗎? 📊根據2016-2019國民營養健康狀況變遷調查顯示，目前台灣18歲以上成人過重及肥胖(BMI>24)的比例高達47.9%，將近每2人就有1位成人體重過重或肥胖。全台灣超過800萬國人的健康狀況具有高度潛在風險，且過重及肥胖盛行率仍逐年上升。 🚨肥胖的定義: 🔺身體質量指數)BMI>24過重；BMI>27肥胖 懶得算嗎? 這裡輸入身高體重就知道嘍! 🔜depart.femh.org.tw/dietary/3OPD/BMI.htm 🔺腰圍：女生>80公分；男生>90公分 ⏲趕快檢視一下自己有沒有過重&肥胖吧！ #減肥 #減脂
荷葉山楂茶真的能瘦？？ 乾荷葉15G 乾山楂茶15G 1500毫升的水 煮滾 小火5分鐘 關火燜10十分鐘 請問大家是否都有喝過？真的有效果嗎？？希望多多留言聽看看人家的成果。我目前喝一個月了，暫時無效果、肚子的肥肉依然不離不棄 （前提飲食方面並沒有亂吃哦，基本運動還是有） #減脂 #減肥 #減重 #瘦身
最近見番好耐冇見嘅舊朋友 佢地不約而同都話我瘦咗 皮膚又靚咗 聽完人都開心咗🥰 秘密就係keep 住飲咗一個月 WAKE CUP SLIM日本最強晨起減脂飲🧡 呢隻係糖分油脂嘅克星， 可以強效抑制油脂及澱粉吸收。 飲完覺得成個人精神變好， 體重輕咗腰圍都細咗成吋🥳 呢排仲要大飲大食都可以瘦到 好神奇呀✨✨ 而家起身每朝一杯WAKE CUP SLIM 用溫水沖開後有淡淡嘅柚子香味 飲咗一排發覺除咗肚腩細咗 仲冇以前咁易水腫 個人冇咁攰 皮膚都變得好有光澤冇咁暗啞 入邊有隻超強成份‘五層龍’ 係國寶級珍藏健康植物，冠有 「日本減肥仙草 」同「天然胰島素」美譽🩷🧡 同一般普通市面就咁用益生菌去排便效果好大分別，呢隻可以做到抗糖、抗氧化、改善腸道環境，最緊要係可以強效降低體重同MBI！減少腹部頑固脂肪。 除咗最強瘦身效果，仲可以快速清除血液嘅廢物垃圾，加快身體嘅新陳代謝，令到身體可以健康靚住瘦一個碼！ 推介俾想養成易瘦體質嘅大家🫶🏻 Mitsuba 三葉日本網絡商店 Yoshina #WAKECUP_SLIM #WAKECUP #最強晨起減脂飲 #纖體瘦身 #排毒 #瘦身 #清理腸道 #五層龍 #美肌 #減脂 #消脂 #減肥 #抗糖 #懶人減肥法 ============ 🍰Follow ME 🍰 ► Facebook: @annielittlecake ► Instagram: @annie_littlecake ► Xaiohungshu: @annielittlecake ► YouTube: @annielittlecake ► ᴏᴘᴇɴʀɪᴄᴇ ɪᴠ
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Annielittlecake
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