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熱量計算~請求指教 是隔夜菜還有燒焦菜 真的很不美觀🤣 大家可以看克數就好,幫我無視上方食物 這是我秤的重量👇🏻 這是用app計算出來的結果👇🏻 Inbody👇🏻 很多人都說熱量寧願多計也不要少計 所以我都無條件進位 (洋蔥炒蛋跟毛豆多計是因為app沒有毛豆炒蛋這樣菜🤣) (地瓜和雞胸肉是用氣炸鍋,雞胸肉用醬油、胡椒、辣椒醃製) 一天攝取1300-1400是可行的嗎? 我目前實施168 水一天喝2400c.c.-3200c.c.(偶爾更多、偶爾更少) 極少會在下午肚子餓,會想吃東西多數都是嘴饞 補充:我一天兩餐都自己煮,菜色都差不多 下午偶爾會喝個無糖豆漿、牛奶或是吃水果、優格、高蛋白餅、蘇打餅 (肚子餓或嘴饞以上東西會擇一吃) 想請教一下,我這樣的計法可以嗎? 我的觀念有哪裡需要改進的? 麻煩高人指點,謝謝🙏 #減肥 #減重 #飲食 #減脂 #疑問

好想抽脂 想抽脂的念頭好幾年前就有,但都沒有真的行動 人生最胖158cm 65kg,靠著運動跟飲食控制瘦到 49kg,到這個體重時上半身已很乾扁,但下半身仍然很強壯,接著就維持這樣直到懷孕生孩子 懷孕時又胖到65kg,產後維持59kg都瘦不下來,最近努力減醣後到達53kg,下半身還是非常強壯,看著自己的身體真的很不滿意,我想再怎麼減腿應該都是只能這樣了吧?! 真的很想抽脂!! 照片為n年前最瘦時期,那個下半身還是很沈重😭 #減肥 #減脂 #減重

想請問減肥熱量問題 想請問一下 小妹我最近開始規劃一個減肥目標 從短期到長期都有 目前是想從飲食方面著手 但本身是素食者(蛋奶素)所以在食材挑選跟外食上有遇到很多問題 畢竟外食大部分還是以澱粉類為主😅 所以能自己煮的都儘量自己煮 這是我的午餐 調味的部分大概是胡椒還有醬油跟鹽巴少許 目前用app還有食物磅秤計算出的熱量差不多是這樣 (早餐豆漿之前都是無糖 今天剛好家裡剩有糖的😅 然後也不是光泉的 是別牌 只是看熱量算起來剛剛好就用了) 目前我一天規劃熱量大概是攝取1500-1600大卡 那因為我平常就是午餐+晚餐這樣 早餐通常都是一杯無糖豆漿不知道光是午餐這一餐熱量會不會抓太高 還請有經驗的各位幫忙看一下🙏謝謝 #減脂

希臘式優格份量 想請問各位 如果想吃希臘式優格當正餐的話 份量大概是多少? 還有因為我在便當店做晚班 會供餐 所以目前的計畫是實施168斷食 午餐吃希臘式優格 晚餐吃滷雞腿便當 外加每天跑步30分鐘&深蹲50下 這樣的規劃是可行的嗎? 拜託各位幫我解答了🥺 #減肥 #減脂 #飲食 #瘦身

有沒有睡前運動會反效果的卦? 我室友說睡前別運動,不然反而容易變易胖體質! 我不確定他說認真的 還是單純覺得我在他附近運動很煩 大家怎麽看? 別讓我室友看到這篇文喔 附圖宵夜圖當祭品 #健身 #減脂 #減肥 #減重 #健美

阿壯的特殊時期 果然,上次說完就咳咳...真的來了生理期😂 好吧,這次更新一下我每天都吃些什麼~ 蔬菜菌菇湯!裡面有蔬菜,金針菇,豆腐,牛肉卷,以及蕎麥麵 漢堡!牛肉粒和芹菜粒用少量菜籽油炒熟,加上蔬菜葉子在中間~調料就是鹽、咖哩粉~ 涼拌菜之一~豆製品啦!加上一碗🍚,好香~ McDonalds vegan 🍔,目前為止只吃了一次,味道很棒。(這麼大的漢堡被我的手顯得小了許多...) 總之就是誠心減肥但誠信佛係🤣但除了vegan那款🍔,基本都是自己做的,也有好好的葷素搭配和控制油鹽 #減重 #減脂 #減肥板 #減肥日記

香港太多美食引誘🍽 搞到成日都掛住食食食🥧🧁 食到停唔到口 所以好容易搞到有肚脹又有胃氣問題出現 【uniqueUs Tropic-Dtox 排毒瘦身益生菌沖劑】 好香甜嘅菠蘿味🍍佢係全素成份🌱天然減脂,最重要係✅低卡✅無麩✅無添加糖,對健康好💪🏻;每日1-2次,每次1包,用100ml用沖飲就可以 如果你平日好難排便便💩 就應該要飲,因為令你便便更順通 仲可以消除肚脹及胃氣問題 對面上嘅痘痘問題仲有所改善,皮膚變得更好👩🏻 連敏感皮膚問題都搞點埋 …………………………………………………… 想keep住青春狀態 就要飲膠原蛋白口服液 可以幫你改善肌膚上嘅問題 令肌膚重現水潤有彈性 只要每日一次,每次一包,一撕開就飲得,夠哂方便 【uniqueUs Bounce Up膠原蛋白口服液】會聞到陣陣荔枝味;可以提升肌膚保濕 + 肌底彈性 + 抗氧功效 + 緊緻細嫩;仲可以改善頭髮及關節健康,令身體keep住更年輕;最重要✅低卡✅無麩✅無糖 …………………………………………………… 依家期間限定嘅優惠嚟啦💥 【uniqueUs Tropic-Dtox 排毒瘦身益生菌沖劑】 $199/盒 (一盒20包);即送特飲杯一隻「數量有限,顏色隨機,送完即止」                                       及 【uniqueUs Bounce Up膠原蛋白口服液】 $299/盒(一盒15包) 即送精美拉尺一把「數量有限,顏色隨機,送完即止」 🌟購買前記得入優惠碼【SUKI_US】🌟 快啲入連結購買 🔗 bit.ly/3svurki 優惠期由即日起至到 2021/2/28 (星期日) 以上兩款產品由台灣製造 IG @uniqueus.hk & @starmarket.hk FB @UniqueUs & @starmarket.hk #護膚品 #瘦身 #排毒 #減脂 #去宿便 #uniqueUs #星Market #hkbeautyshare #healthyrecipes #nutrition #happyhappy💛💟 #bloggers #hkbloggers #influenspace #bloggerlife #hkbeauty #hkbeautyblogger #beauty #分享生活點滴

深蹲跳痠痛地方正確與否請益 新手練腿 目前練腿只有一個動作就是深蹲跳 我現在深蹲跳最多50下 一次15 做滿50 然後腿大概做完後前兩天會超痠痛 主要是大腿 小腿沒什麼感覺 直到完全不酸大概6-7天 想請問我痠痛的地方是正確的嗎? 貼藥膏地方是壓了會很有感覺的地方 因為我不曉得我是不是有做對 想說應該可以用痠痛的地方反推吧? (很天兵發言 sor) #重訓 #減肥 #減脂

徵健身飲控小夥伴 過去很認真在飲空+健身,自從疫情擴散後放縱到現在,幾乎呈現自我放棄狀態,胖了好多好多嗚嗚(大概6公斤)想重拾信心開始努力飲空+規律運動,也想嘗試看看健身房,希望有人可以一起努力,互相替對方加油打氣🙏 感激不盡 164 58 中壢的小夥伴舉手🙋 #減脂 #減肥

踢爆三個誤導人的「健身騙局」!別再被網路上的牛鬼蛇神騙了 大家好啊,歡迎來到販健的健身世界🌞 相信各位剛開始接觸健身時 第一個請教的就是「估狗教練」 了解基本的健身知識和資訊是必須的對吧! 不過這些茫茫大海般的內容當中 是否參雜著一些誤導大眾的騙局呢? 今天要來分享網路上很常見的三個「健身騙局」 大家來看看哪個最有共鳴吧!👇 看完後不要再被這些牛鬼蛇神給騙了! 吸收好的知識才能踏實的進步🔥 你對哪個騙局最有感呢? 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界! instagram.com/fuxkfit 已閱讀板規,若不小心違反再麻煩告知謝謝! 祝大家週末健身愉快🙌 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂

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