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減肥減到疲憊😫 不確定要發在減肥還是心情,但我覺得內容可能有在減肥的人會比較懂,所以發在這,不妥會刪。 - 如題,我在2019年底到2020年中總共瘦了20公斤,體重從80變成60,但因為情傷+腳受傷,完全不能運動又爆吃,直接胖回72,前陣子終於看開了加上腿也好的差不多,就回到健身房再從72瘦到現在62,但是我覺得越減越累,越減越無力,好像我多吃那麼一點點,所有努力就前功盡棄了,我知道心態不對,也明白減肥減脂是一條長遠的路,不過看到體重依舊沒什麼變化,心理就好難過,然後想到要回到吃草的日子,就覺得人生好難😫😫😫😫 而且前面有提到我腳曾經受傷,所以中間有好一陣子不能跑步,本來我已經漸漸愛上跑步的感覺,現在要把他找回來就覺得好遙遠…看看自己現在的速度跟以前比真的差好多😢😢 我不知道是不是每個人都有這個過渡期,但我最近真的特別嚴重,想上來問問看大家的意見,順便討個拍拍🥲 - 最後放上可愛的狗狗跟我愛的男人,先讓自己笑一個。 #減重 #瘦身

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我好怕飲牛奶,因為腸胃比較敏感,飲襯牛奶就即肚瀉。前排朋友介紹下,我選擇飲呢款瑞典植物奶,無糖、無乳糖,唔怕飲咗會肚仔不適 ,反而對身體有益又健康,口感香滑,好好飲 【Pikoo Pea Milk 豌豆奶】 豌豆植物奶 最適合在重量訓練、增肌嘅人飲用 #高蛋白 #低碳水 #無乳糖 佢獨家採用咗新鮮綠豌豆,含有維他命 A與 B1,含有豐富嘅蛋白質卻低碳水,而且飲咗之後又唔駛擔心腸胃不適 【Pikoo Oat Milk 燕麥奶】 燕麥植物奶 最適合想控制體重、減脂嘅人飲用 #無乳糖 #無過敏 #無加糖 用咗瑞典當地嘅種植燕麥,針對風格各異嘅咖啡職人挑選嘅深中淺焙咖啡豆,獨家調配適合嘅脂肪比例,完美融入各式咖啡豆,令專業咖啡職人唔再為豆子配對植物奶而煩惱 購買點 hktvmall.com/hktv/zh/search_a?keyword=pikoo eese.com/zh/search_a?keyword=pikoo Facebook/IG facebook.com/moremallhkhk instagram.com/moremallhk?utm_medium=copy_link @moremallhk #PikooOatMilk #PikooPeaMilk #Pikooplantmilk #milk #moremallhk #瑞典製造 #plantmilk #奶類敏感 #健康之選 #植物奶 #燕麥奶 #豌豆奶 #牛奶  #瘦身 #減磅 #咖啡豆 #咖啡 #植物奶拿鐵品牌 #health #牛奶敏感 #奶類敏感

求問如何瘦下腹的三角位 如題 求各位大大教小弟一下 到底要如何減那個位置 我相信部分男生會懂為什麼要瘦這裏 跪求給一點方法🙏🙏🙏😂 #減肥 #瘦身 #身材

荷葉山楂茶真的能瘦?? 乾荷葉15G 乾山楂茶15G 1500毫升的水 煮滾 小火5分鐘 關火燜10十分鐘 請問大家是否都有喝過?真的有效果嗎??希望多多留言聽看看人家的成果。我目前喝一個月了,暫時無效果、肚子的肥肉依然不離不棄 (前提飲食方面並沒有亂吃哦,基本運動還是有) #減脂 #減肥 #減重 #瘦身

#分享 減肥 使用減肥筆 抑制食慾之後 大家都瘦幾公斤呢? 我個人瘦快四公斤 可以參考一下 (不願參考者,請勿故意加入社群 且惡意謾罵) line.me/ti/g2/s7TDYgac5JazNs5LwvrAvSJoaKvwBt5C3qh4PQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #減重 #瘦身 #減肥板 #節食

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#請益 減肥計畫 本人164/52上下 臀圍:90 大腿圍:53 每週至少運動3次(含)以上,有氧10-20分鐘,再加一到兩個重點部位訓練(腹部或是臀腿訓練) 有時候也會去健身房使用重量訓練跟橢圓機、爬坡 提供今天的食譜給大家參考(大概都是這樣吃的) 早餐:一個麵包(本人超級澱粉甜食控🥲)+蛋(煎或水煮不一定)+水果一份(奇異果、香蕉、番茄⋯) 有時候還會加一點青菜(小黃瓜、櫛瓜⋯)+拿鐵一杯(不加糖) 晚餐:小黃瓜炒肉片炒雞蛋,一盤大約350克 加餐:一小把堅果 - 已經卡在52公斤好久了,因為有時候會接模特工作,所以對體重是蠻有要求的🥲🥲 對自己身材滿焦慮的,家人都說算正常身材,不過下半身還是滿不滿意的 真的不知道還可以做什麼改變,也已經很少喝飲料了,一週都不一定有喝,有的話也一定是點無糖 然後麵包的部分有時候也會改吃全麥麵包或乾脆吃地瓜之類的優質澱粉 求各位大家幫幫我提供我一些減肥的建議🙏🏻🙏🏻🥺 下面附上我的inbody分析 #減重 #女孩 #瘦身

一星期的努力💪🏻 又有一段時間沒有寫文章,所以我想講一下我的近況。剛過去的一星期,我非常努力努力地減肥減重。結果呢,我成功地達到了我定下的體重目標,所以我很高興很滿足。 減肥算是每個女孩終身事業。我記得我兩年前也進行過一場認真的減肥大行動。而這一次,我突然要決心減肥,是因為我看到自己腰部線條沒了,而且肚子非常突出,我忍受不了,所以立即開始減肥。 我的減肥方法其實都是一般的,常見的吃少和做運動。唯一比較困難的,而且是我從來沒有嘗試過的,是最後兩天,我進行了36小時斷食。我要非常非常鄭重地說清楚:斷食真的千萬不可以隨便試,因為真的不是每個人都適合。對我來說,斷食也不簡單,就算我已是先看過一些斷食資訊,加上我平時一天也是168斷食,所以我才試一試長時間斷食。結果,我的身體還是有點不適應,令我將原本定下的48小時斷食減至36小時斷食。身體的健康是永遠比減肥重要。 現在,我還是有小肚子,革命尚未成功,我仍需努力。減肥,一步一步來吧!目標從小的開始,再慢慢加上去!加油呀!各位姊妹們~ ⭐如果喜歡我寫的文字,請讚好👍🏻追蹤❤及分享😊 #紋鬼阿布豬 #小小作家 #喜歡寫作 #文字創作 #原創寫作 #網誌 #寫作 #創意寫作 #寫文章 #故事 #隨筆 #作家 #豬 #減肥 #減重 #節食減肥 #節食 #做運動 #卡路里 #小肚子 #肚腩 #腰部 #馬甲線 #腰圍 #瘦身 #斷食 #168斷食 #48小時斷食 #slim #diet

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