減重

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減肥減到疲憊😫 不確定要發在減肥還是心情,但我覺得內容可能有在減肥的人會比較懂,所以發在這,不妥會刪。 - 如題,我在2019年底到2020年中總共瘦了20公斤,體重從80變成60,但因為情傷+腳受傷,完全不能運動又爆吃,直接胖回72,前陣子終於看開了加上腿也好的差不多,就回到健身房再從72瘦到現在62,但是我覺得越減越累,越減越無力,好像我多吃那麼一點點,所有努力就前功盡棄了,我知道心態不對,也明白減肥減脂是一條長遠的路,不過看到體重依舊沒什麼變化,心理就好難過,然後想到要回到吃草的日子,就覺得人生好難😫😫😫😫 而且前面有提到我腳曾經受傷,所以中間有好一陣子不能跑步,本來我已經漸漸愛上跑步的感覺,現在要把他找回來就覺得好遙遠…看看自己現在的速度跟以前比真的差好多😢😢 我不知道是不是每個人都有這個過渡期,但我最近真的特別嚴重,想上來問問看大家的意見,順便討個拍拍🥲 - 最後放上可愛的狗狗跟我愛的男人,先讓自己笑一個。 #減重 #瘦身

減肥中 跟大家分享我的喜悅 我的肚肚瘦了!! 左邊是10/14拍的 右邊是10/25拍的 (都沒吸肚子哦) 腰圍10月初量是28.5吋是,昨天量發現變27吋了 ฅ(๑*▽*๑)ฅ! ! 好開薰啊啊啊啊啊 讓想瘦肚肚的我們一起努力吧≧ω≦ 另外也想問大家都是怎麼瘦肚肚的 可以跟我分享嗎ฅ'ω'ฅ - 回覆在 B20哦 #減重

減肥藥真的不要亂吃-更新2 🦐 有夠🦐 #減重 #減脂 #女孩 #女生 #減肥板

卯起來減肥群組 剛剛才發現距離拍婚紗照只剩不到100天啦😰 再不認真減肥我真的會後悔死 有沒有人想要一起雕塑身材,但跟我一樣需要有同伴在旁監督的😅 希望入群後大家是有效果的,日後也能變成自己的習慣 所以以下規定可以接受再申請加入 1.不施壓、不批評,並給予鼓勵與陪伴 2.每天傳上自己的三餐及點心,凡是要入口的東西都要拍照上傳,一日飲水量也要回報 3.每日上傳體重照片 4.人數限制5人,可閒聊,但不能忘記每日必做的事情 5.不討論運動、飲食控制以外的減肥方式(如藥物、中醫、健康食品等等) #減重

減肥互助 前面不小心把文章刪除了 請有興趣的姐妹們直接加入群組 一起監督減肥 一起瘦 您已被邀請加入「減肥互助」!請點選以下連結加入社群! line.me/ti/g2/6Tg6si0zOQZmYAYowWVsJFbzr_Bu2LBOecDbRQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #減重

減肥互助

荷葉山楂茶真的能瘦?? 乾荷葉15G 乾山楂茶15G 1500毫升的水 煮滾 小火5分鐘 關火燜10十分鐘 請問大家是否都有喝過?真的有效果嗎??希望多多留言聽看看人家的成果。我目前喝一個月了,暫時無效果、肚子的肥肉依然不離不棄 (前提飲食方面並沒有亂吃哦,基本運動還是有) #減脂 #減肥 #減重 #瘦身

#分享 減肥 使用減肥筆 抑制食慾之後 大家都瘦幾公斤呢? 我個人瘦快四公斤 可以參考一下 (不願參考者,請勿故意加入社群 且惡意謾罵) line.me/ti/g2/s7TDYgac5JazNs5LwvrAvSJoaKvwBt5C3qh4PQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #減重 #瘦身 #減肥板 #節食

減肥筆 善纖達 瘦瘦筆(代)

#請益 減肥計畫 本人164/52上下 臀圍:90 大腿圍:53 每週至少運動3次(含)以上,有氧10-20分鐘,再加一到兩個重點部位訓練(腹部或是臀腿訓練) 有時候也會去健身房使用重量訓練跟橢圓機、爬坡 提供今天的食譜給大家參考(大概都是這樣吃的) 早餐:一個麵包(本人超級澱粉甜食控🥲)+蛋(煎或水煮不一定)+水果一份(奇異果、香蕉、番茄⋯) 有時候還會加一點青菜(小黃瓜、櫛瓜⋯)+拿鐵一杯(不加糖) 晚餐:小黃瓜炒肉片炒雞蛋,一盤大約350克 加餐:一小把堅果 - 已經卡在52公斤好久了,因為有時候會接模特工作,所以對體重是蠻有要求的🥲🥲 對自己身材滿焦慮的,家人都說算正常身材,不過下半身還是滿不滿意的 真的不知道還可以做什麼改變,也已經很少喝飲料了,一週都不一定有喝,有的話也一定是點無糖 然後麵包的部分有時候也會改吃全麥麵包或乾脆吃地瓜之類的優質澱粉 求各位大家幫幫我提供我一些減肥的建議🙏🏻🙏🏻🥺 下面附上我的inbody分析 #減重 #女孩 #瘦身

一星期的努力💪🏻 又有一段時間沒有寫文章,所以我想講一下我的近況。剛過去的一星期,我非常努力努力地減肥減重。結果呢,我成功地達到了我定下的體重目標,所以我很高興很滿足。 減肥算是每個女孩終身事業。我記得我兩年前也進行過一場認真的減肥大行動。而這一次,我突然要決心減肥,是因為我看到自己腰部線條沒了,而且肚子非常突出,我忍受不了,所以立即開始減肥。 我的減肥方法其實都是一般的,常見的吃少和做運動。唯一比較困難的,而且是我從來沒有嘗試過的,是最後兩天,我進行了36小時斷食。我要非常非常鄭重地說清楚:斷食真的千萬不可以隨便試,因為真的不是每個人都適合。對我來說,斷食也不簡單,就算我已是先看過一些斷食資訊,加上我平時一天也是168斷食,所以我才試一試長時間斷食。結果,我的身體還是有點不適應,令我將原本定下的48小時斷食減至36小時斷食。身體的健康是永遠比減肥重要。 現在,我還是有小肚子,革命尚未成功,我仍需努力。減肥,一步一步來吧!目標從小的開始,再慢慢加上去!加油呀!各位姊妹們~ ⭐如果喜歡我寫的文字,請讚好👍🏻追蹤❤及分享😊 #紋鬼阿布豬 #小小作家 #喜歡寫作 #文字創作 #原創寫作 #網誌 #寫作 #創意寫作 #寫文章 #故事 #隨筆 #作家 #豬 #減肥 #減重 #節食減肥 #節食 #做運動 #卡路里 #小肚子 #肚腩 #腰部 #馬甲線 #腰圍 #瘦身 #斷食 #168斷食 #48小時斷食 #slim #diet

減肥後的獎勵是大吃😋 話說我自認為減肥成功後,因為很怕復胖,所以一直都小心翼翼,不敢大吃大喝。直到昨天,朋友們約我一起去吃一個中午90分鐘點心放題,我就當成是我成功減肥的獎勵吧! 其實,我喜歡飲茶的,但是已經有一段很長的時間沒有去茶樓,飲杯濃茶,吃各款點心。這次的點心放題正好可以滿足一下吃點心的慾望,而且最意想不到的是,放題的各種點心都可以一件一個或是一位一份下單,因此可以每一款點心都嚐試一點,那就不會吃不完而浪費。 我不是一個專業的食評家,我只知道對我來說好不好吃,適不適合我的口味。這次放題的各種點心,我覺得味道都不錯,吃得開心,沒有令我失望或是有浪費金錢的感覺。可以一次過吃到數十款點心就是我最滿意、最滿足的地方。至於價格方面,我不會說很便宜或性價比非常高,但是價錢是合理的,因為真的有多款點心供選擇。 90分鐘的點心放題,我吃得非常非常飽足,幾乎飽到想嘔。看來我會復胖,難道我又要減肥?!減肥後大吃,大吃後減肥,循環又循環,所以減肥是終身事業是絕對正確的。我不理了,反正都吃了,享受了,以後的事以後才算吧! ⭐如果喜歡我寫的文字,請讚好👍🏻追蹤❤及分享😊 #紋鬼阿布豬 #小小作家 #喜歡寫作 #文字創作 #原創寫作 #網誌 #寫作 #創意寫作 #寫文章 #故事 #隨筆 #作家 #豬 #減肥 #減重 #復胖 #大吃大喝 #美食 #點心 #點心放題 #美食放題 #飲茶 #吃貨 #美食推介 #任飲任食 #食飽飽 #酒樓 #好味 #delicious #food

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