減重

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減肥減到疲憊😫 不確定要發在減肥還是心情，但我覺得內容可能有在減肥的人會比較懂，所以發在這，不妥會刪。 - 如題，我在2019年底到2020年中總共瘦了20公斤，體重從80變成60，但因為情傷+腳受傷，完全不能運動又爆吃，直接胖回72，前陣子終於看開了加上腿也好的差不多，就回到健身房再從72瘦到現在62，但是我覺得越減越累，越減越無力，好像我多吃那麼一點點，所有努力就前功盡棄了，我知道心態不對，也明白減肥減脂是一條長遠的路，不過看到體重依舊沒什麼變化，心理就好難過，然後想到要回到吃草的日子，就覺得人生好難😫😫😫😫 而且前面有提到我腳曾經受傷，所以中間有好一陣子不能跑步，本來我已經漸漸愛上跑步的感覺，現在要把他找回來就覺得好遙遠…看看自己現在的速度跟以前比真的差好多😢😢 我不知道是不是每個人都有這個過渡期，但我最近真的特別嚴重，想上來問問看大家的意見，順便討個拍拍🥲 - 最後放上可愛的狗狗跟我愛的男人，先讓自己笑一個。 #減重 #瘦身

減肥中跟大家分享我的喜悅我的肚肚瘦了！！左邊是10/14拍的右邊是10/25拍的 (都沒吸肚子哦) 腰圍10月初量是28.5吋是，昨天量發現變27吋了 ฅ(๑*▽*๑)ฅ! ! 好開薰啊啊啊啊啊讓想瘦肚肚的我們一起努力吧≧ω≦ 另外也想問大家都是怎麼瘦肚肚的可以跟我分享嗎ฅ'ω'ฅ - 回覆在 B20哦 #減重

減肥藥真的不要亂吃-更新2 🦐 有夠🦐 #減重 #減脂 #女孩 #女生 #減肥板

卯起來減肥群組剛剛才發現距離拍婚紗照只剩不到100天啦😰 再不認真減肥我真的會後悔死有沒有人想要一起雕塑身材，但跟我一樣需要有同伴在旁監督的😅 希望入群後大家是有效果的，日後也能變成自己的習慣所以以下規定可以接受再申請加入 1.不施壓、不批評，並給予鼓勵與陪伴 2.每天傳上自己的三餐及點心，凡是要入口的東西都要拍照上傳，一日飲水量也要回報 3.每日上傳體重照片 4.人數限制5人，可閒聊，但不能忘記每日必做的事情 5.不討論運動、飲食控制以外的減肥方式（如藥物、中醫、健康食品等等） #減重

減肥互助前面不小心把文章刪除了請有興趣的姐妹們直接加入群組一起監督減肥一起瘦您已被邀請加入「減肥互助」！請點選以下連結加入社群！ line.me/ti/g2/6Tg6si0zOQZmYAYowWVsJFbzr_Bu2LBOecDbRQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #減重

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荷葉山楂茶真的能瘦？？乾荷葉15G 乾山楂茶15G 1500毫升的水煮滾小火5分鐘關火燜10十分鐘請問大家是否都有喝過？真的有效果嗎？？希望多多留言聽看看人家的成果。我目前喝一個月了，暫時無效果、肚子的肥肉依然不離不棄（前提飲食方面並沒有亂吃哦，基本運動還是有） #減脂 #減肥 #減重 #瘦身

#分享減肥使用減肥筆抑制食慾之後大家都瘦幾公斤呢？我個人瘦快四公斤可以參考一下（不願參考者，請勿故意加入社群且惡意謾罵） line.me/ti/g2/s7TDYgac5JazNs5LwvrAvSJoaKvwBt5C3qh4PQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #減重 #瘦身 #減肥板 #節食

減肥筆善纖達瘦瘦筆（代）

#請益減肥計畫本人164/52上下臀圍：90 大腿圍：53 每週至少運動3次（含）以上，有氧10-20分鐘，再加一到兩個重點部位訓練（腹部或是臀腿訓練）有時候也會去健身房使用重量訓練跟橢圓機、爬坡提供今天的食譜給大家參考（大概都是這樣吃的）早餐：一個麵包（本人超級澱粉甜食控🥲）+蛋（煎或水煮不一定）+水果一份（奇異果、香蕉、番茄⋯）有時候還會加一點青菜（小黃瓜、櫛瓜⋯）+拿鐵一杯（不加糖）晚餐：小黃瓜炒肉片炒雞蛋，一盤大約350克加餐：一小把堅果 - 已經卡在52公斤好久了，因為有時候會接模特工作，所以對體重是蠻有要求的🥲🥲 對自己身材滿焦慮的，家人都說算正常身材，不過下半身還是滿不滿意的真的不知道還可以做什麼改變，也已經很少喝飲料了，一週都不一定有喝，有的話也一定是點無糖然後麵包的部分有時候也會改吃全麥麵包或乾脆吃地瓜之類的優質澱粉求各位大家幫幫我提供我一些減肥的建議🙏🏻🙏🏻🥺 下面附上我的inbody分析 #減重 #女孩 #瘦身