人體60%~70%是由水構成的，因此補充足夠的水份我們才能維持健康。 成日都聽到每日8杯水 專家建議飲水攝取量應為 體重1kg約需喝30cc的水 ex. 體重60kg的成人，一天的基本喝水量 = 60* 30cc 成人一天建議的正確喝水量，會落在 2000cc~3000cc的區間比較合適。 若本身工作是比較容易流汗的，那每日喝水的建議上限則可以提升到3500cc喔～ 正確得喝水方式 ＝ 少量多次補水，每次飲水量不建議超過200cc，且在一小時內的飲水量不要超過1000cc。 #見字飲水 #你今日飲左未 #健康知多d #好習慣
多謝nearD嘅毛巾！啱哂運動完抹汗 #我要健康D
戒煙的第一個星期 好唔習慣 個心掛下掛下 仲有時會咳 氣喘 不過我覺得自己皮膚好左！我會加油！ #戒煙 #戒煙日記
【中國人大代表提「一生飲國產奶」計劃】 人大代表李翠枝指出，「一生飲奶計劃」，可提升中國人的健康，又謂這是全球共識，並提及目前中國飲奶推廣工作主要存在 4 大問題。1. 對兒童、孕婦等特定人群的飲奶推廣不足；2. 飲奶在不同地區、不同人群間並不均衡；3. 乳製品企業還「需國家給予有力扶持」；4. 建立完善乳製品相關營養標準體系的工作迫在眉睫。因此建讓由國家牽頭，推廣「一生飲奶計劃」，以支持國內乳製品企業，以及為孕婦、中老年人、貧困戶提供飲奶補貼。 此計劃一出，即令網民們嘩然，先是人大代表李翠枝，其實是乳製品企業伊利集團的成員，有著利益衝突的問題。其次，中國人民仍未走出「毒奶粉」事件的陰霾，繼有三聚氰胺後，現時湖南又再有「大頭娃娃」嬰兒奶粉醜聞，又難怪網民留言嘲笑。
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