人體60%~70%是由水構成的,因此補充足夠的水份我們才能維持健康。 成日都聽到每日8杯水 專家建議飲水攝取量應為 體重1kg約需喝30cc的水 ex. 體重60kg的成人,一天的基本喝水量 = 60* 30cc 成人一天建議的正確喝水量,會落在 2000cc~3000cc的區間比較合適。 若本身工作是比較容易流汗的,那每日喝水的建議上限則可以提升到3500cc喔~ 正確得喝水方式 = 少量多次補水,每次飲水量不建議超過200cc,且在一小時內的飲水量不要超過1000cc。 #見字飲水 #你今日飲左未 #健康知多d #好習慣

Related Feeds

多謝nearD嘅毛巾!啱哂運動完抹汗 #我要健康D

很多人認為薑可以提高膽汁的分泌量,但這要考量到服用者的膽囊狀況,少量的服用可達到輕瀉(Laxative)的作用,但在空肚的情況下,它可能會導致腸胃不舒服、脹氣、胃灼熱(Heartburn)。 #薑 #薑茶 #健康

運動、健康飲食、良好生活習慣,缺一不可 疫情仲未過哂,要增強自身免疫力💪🏽 #我要健康D Zoe Yeung 比利

🏃🏽‍♂️健康知多D💡

健康.養生.運動資訊齊集 發放正能量 💪🏼 歡迎大家喺呢個群組分享不同範疇嘅健康資訊,一齊健康D!🧘🏼‍♀️🥗💡 #健康知多D #運動 #好習慣 #養生 #健康飲食 #營養 #保健 #心靈雞湯 #情緒管理 #正能量

🏃🏽‍♂️健康知多D💡

豆腐花

794 Followers

0 Followings

396 feeds

豆腐花

狄奇

57 Followers

5 Followings

28 feeds

狄奇

馬小靈

32 Followers

2 Followings

67 feeds

馬小靈

Mina Chan

74 Followers

0 Followings

470 feeds

Mina Chan

一日一蘋果

0 Followers

0 Followings

73 feeds

一日一蘋果

君詩小姐🐽

25 Followers

0 Followings

67 feeds

君詩小姐🐽

Chloe

58 Followers

6 Followings

35 feeds

Chloe

杏里

1 Followers

0 Followings

4 feeds

杏里

China

Hong Kong

New Territories

Hong Kong Island

Wan Chai District

Wan Chai District

Causeway Bay

Sai Kung District

Sai Kung District

Wan Chai North

Central and Western District

Central and Western District

Central District

Central

Sai Kung

Tai Mong Tsai

Queen's Road Central

Manning House

Marsh Road

Wan Chai Sports Ground