人體60%~70%是由水構成的，因此補充足夠的水份我們才能維持健康。 成日都聽到每日8杯水 專家建議飲水攝取量應為 體重1kg約需喝30cc的水 ex. 體重60kg的成人，一天的基本喝水量 = 60* 30cc 成人一天建議的正確喝水量，會落在 2000cc~3000cc的區間比較合適。 若本身工作是比較容易流汗的，那每日喝水的建議上限則可以提升到3500cc喔～ 正確得喝水方式 ＝ 少量多次補水，每次飲水量不建議超過200cc，且在一小時內的飲水量不要超過1000cc。 #見字飲水 #你今日飲左未 #健康知多d #好習慣