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IG: hkfoodie_chim (更多簡易食譜請去IG) 詢問度很高的飯團三文治🥪！立即上載Step by step 食譜! 我也是近日在Facebook看了video, 師奶魂被燒到😂即日整返個健康version（原食譜是用午餐肉炸豬扒，我沒有這個quota🥲）帶飯一流呀！食材：白飯⋯1/4 碗飯（一人份）紫菜⋯一包雞蛋⋯兩隻青瓜⋯大約九片吞拿魚⋯半罐 (optional) 泡菜⋯少許蘑菇⋯少許營養份量如下澱粉質x1 蛋白質x3 纖維x1 油 x1 製作方法 (請往右滑👉🏻） #cooking #健康煮意 #健康飲食 #自家煮 #好煮意

純素低餐快速午餐生蛋納豆沙律 + 南瓜蓉食材：日本南瓜⋯一碗日本豆苗⋯一掌水耕菜⋯一掌納豆⋯一盒日本雞蛋⋯一只簡易步驟： 1️⃣ 南瓜隔水蒸15分鐘至軟身，撕走南瓜皮，用匙羹壓蓉。用黑胡椒調味（想去水腫所以避免落鹽） 2️⃣蔬菜洗淨，建議把蔬菜設成一口份量。先用蒜蓉粉和黑椒拌勻。再簡單鋪上納豆和日本蛋營養份量如下澱粉質x2 蛋白質x3 纖維x3 油 x0.5