#打邊爐 好似好唔 #健康 ... 但其實有方法食得健康D~ 1. 少碰加工食品 2. 吃菜要分先後 3. 再見重口味 4. 由湯底入手 5. 真材實料有益湯底 #健康飲食

冬季是打邊爐旺季,一班朋友圍著邊食邊聊天,一坐就2、3小時,好容易會吃到熱量超標!若改在家裡開壇打邊爐,好像比較清淡,但關鍵還是在食材選擇。原來最易增磅的火鍋材料不是肥牛,而是丸類!3、4粒已經100卡路里!足足半碗白飯的熱量! 下面大膽假設食一餐火鍋放題的份量: 以一般OL每天需要約1600至1800卡路里計,一餐火鍋放題已經超標2倍!這樣子多食幾餐,想瘦都難!留意以下貼士,無需戒走邊爐癮,一樣

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補腎補腦湯水(冬天湯水)合桃栗子淮山茨實 岩哂考試常用腦的人

健身室開返啦~🐒🐒🐒yeah~ #我要健康D 吳浩麟 Kira 一齊玩~~

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