#武漢肺炎疫情令到人心惶惶，有人可能對疫情感到焦慮，還要頻撲口罩，又要對消毒防疫步步為營，唯恐做得不足夠。在如此精神壓力下，很容易睡不好或睡眠質素差，長遠對精神健康及免疫力也有影響。焦慮對身心健康會造成影響，有些人甚至因此會失眠又或令睡眠質素變差。不想借助藥物，只想自然可以入睡、睡一個好覺？網站Healthline文章，提出10個方法： 4. 不要做：吸煙曾有研究發現，非吸煙人士在經過一整晚睡眠後，得到充份休息的感覺會高出吸煙人士4倍。而專家指出，這分別是由於尼古丁的刺激作用與在晚間沒有攝取尼古丁所造成。另外，吸煙也會令睡眠窒息症（sleep apnea）及哮喘等其他呼吸疾病惡化，這也會有可能影響睡眠。 #健康 #好習慣 #保健 #心理健康 #睡眠 #失眠 #陪你抗疫

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呢杯芫荽奶蓋算健康定唔健康？ #世界上不該存在的食物challenge

睡姿能反映出你目前的身心狀態，你既睡姿係點既？

【中國人大代表提「一生飲國產奶」計劃】人大代表李翠枝指出，「一生飲奶計劃」，可提升中國人的健康，又謂這是全球共識，並提及目前中國飲奶推廣工作主要存在 4 大問題。1. 對兒童、孕婦等特定人群的飲奶推廣不足；2. 飲奶在不同地區、不同人群間並不均衡；3. 乳製品企業還「需國家給予有力扶持」；4. 建立完善乳製品相關營養標準體系的工作迫在眉睫。因此建讓由國家牽頭，推廣「一生飲奶計劃」，以支持國內乳製品企業，以及為孕婦、中老年人、貧困戶提供飲奶補貼。此計劃一出，即令網民們嘩然，先是人大代表李翠枝，其實是乳製品企業伊利集團的成員，有著利益衝突的問題。其次，中國人民仍未走出「毒奶粉」事件的陰霾，繼有三聚氰胺後，現時湖南又再有「大頭娃娃」嬰兒奶粉醜聞，又難怪網民留言嘲笑。