#武漢肺炎 疫情令到人心惶惶,有人可能對疫情感到焦慮,還要頻撲口罩,又要對消毒防疫步步為營,唯恐做得不足夠。在如此精神壓力下,很容易睡不好或睡眠質素差,長遠對精神健康及免疫力也有影響。 焦慮對身心健康會造成影響,有些人甚至因此會失眠又或令睡眠質素變差。不想借助藥物,只想自然可以入睡、睡一個好覺?網站Healthline文章,提出10個方法: 10. 只在床上睡眠 睡床應只用作睡眠,而不是工作、進食或收看電視的地方。如果你在半夜中醒來,便不要打開手提電影或電視,如希望重拾睡意,你可嘗試冥想或閱讀。 冥想可以幫人放鬆和令思緒平靜下來,令失眠人士更快入睡。史丹福醫學中心早前進行了一個為期6周的失眠人士冥想和認知行為治療課程,在研究結束時,參與者的平均入睡時間減少了一半(從40分鐘到20分鐘),6成的人更不再有失眠問題。 #健康 #好習慣 #保健 #心理健康 #睡眠 #失眠 #陪你抗疫

Related Feeds

洛妍之前係Aeon試飲過OraSi植物奶🍼 後來提過幾次想再去試飲🤣🤣🤣🤣 #慳錢家族既生活洛妍家的日常🤭 估唔到7-11都有賣 見到即刻買比佢😋 見佢真係咁鍾意😍即刻搵埋其他味比佢試 仲有大大盒裝杏仁味核桃味☕ 買埋淡忌廉😎想搵日同洛妍整木糠布甸🤤 媽媽們都會揀最健康既野比小朋友❤️🧡💛 【OraSi Hong Kong】 豐富鈣質🦷維他命B2♡B12♡D♡E🍋🌞 🙅🏻‍♀️麩質🙅🏻‍♂️乳糖🙅🏻‍♀️牛奶蛋白🙅🏻‍♂️基因改造 ⚠️純素⚠️特別岩乳糖不耐症/素食者🥬 #OraSi植物奶 銷售點🏪 ❤️7-11 🧡超級市場 💛U購超級市場 💚HKTVMall 💙759阿信屋 💜Aeon ________________________ 【小洛妍日記】𝓑𝓮_𝓵𝓲𝓽𝓽𝓵𝓮_𝓶𝓼_𝓵𝓸𝓴𝔂𝓲𝓷 🧔🏻👩🏻👧🏻👶🏻既成長•心事•1點1滴💦 親子♡食玩放送♡可能係最年輕既諧星♡ Email♡ lymamapromisebb@gmail.com FB♡ facebook.com/ChengL0kYin IG♡ instagram.com/ms_lokyin

呢杯芫荽奶蓋 算健康定唔健康? #世界上不該存在的食物challenge

睡姿能反映出你目前的身心狀態,你既睡姿係點既?

🏃🏽‍♂️健康知多D💡

健康.養生.運動資訊齊集 發放正能量 💪🏼 歡迎大家喺呢個群組分享不同範疇嘅健康資訊,一齊健康D!🧘🏼‍♀️🥗💡 #健康知多D #運動 #好習慣 #養生 #健康飲食 #營養 #保健 #心靈雞湯 #情緒管理 #正能量

🏃🏽‍♂️健康知多D💡

Dave🧑🏻

39 Followers

0 Followings

420 feeds

Dave🧑🏻

豆腐花

794 Followers

0 Followings

396 feeds

豆腐花

女超人🦸‍♀️

5 Followers

0 Followings

84 feeds

女超人🦸‍♀️

細菌人

0 Followers

0 Followings

203 feeds

細菌人

daddytummytime童妍日記

620 Followers

1 Followings

201 feeds

daddytummytime童妍日記

Chloe

58 Followers

6 Followings

35 feeds

Chloe

aaathena

14 Followers

0 Followings

23 feeds

aaathena

China

Hong Kong

New Territories

Hong Kong Island

Wan Chai District

Wan Chai District

Causeway Bay

Sai Kung District

Sai Kung District

Wan Chai North

Sai Kung

Tai Mong Tsai

Yuen Long District

Yuen Long District

Tin Shui Wai

Wang Chau

Marsh Road

Wan Chai Sports Ground