#武漢肺炎 疫情令到人心惶惶,有人可能對疫情感到焦慮,還要頻撲口罩,又要對消毒防疫步步為營,唯恐做得不足夠。在如此精神壓力下,很容易睡不好或睡眠質素差,長遠對精神健康及免疫力也有影響。 焦慮對身心健康會造成影響,有些人甚至因此會失眠又或令睡眠質素變差。不想借助藥物,只想自然可以入睡、睡一個好覺?網站Healthline文章,提出10個方法: 9. 保持睡眠環境漆黑 燈光會告訴你的大腦何時是應該起床的時間,因此在睡眠時應盡可能保持環境漆黑。即使是手機或電腦發出的少量燈光,也會擾亂製造褪黑激素(褪黑激素有助管理睡眠周期)及整體睡眠。 部分人士習慣在晚上睡覺時開燈,雖然燈光不及陽光純盛,但其實亦屬一個陽熱之源,可擾動體內陽氣不得安伏於營陰,阻礙人體進入睡眠的狀態,因此睡前應關燈和電視,以減輕對身體的影響。 #健康 #好習慣 #保健 #心理健康 #睡眠 #失眠 #陪你抗疫

Related Feeds

洛妍之前係Aeon試飲過OraSi植物奶🍼 後來提過幾次想再去試飲🤣🤣🤣🤣 #慳錢家族既生活洛妍家的日常🤭 估唔到7-11都有賣 見到即刻買比佢😋 見佢真係咁鍾意😍即刻搵埋其他味比佢試 仲有大大盒裝杏仁味核桃味☕ 買埋淡忌廉😎想搵日同洛妍整木糠布甸🤤 媽媽們都會揀最健康既野比小朋友❤️🧡💛 【OraSi Hong Kong】 豐富鈣質🦷維他命B2♡B12♡D♡E🍋🌞 🙅🏻‍♀️麩質🙅🏻‍♂️乳糖🙅🏻‍♀️牛奶蛋白🙅🏻‍♂️基因改造 ⚠️純素⚠️特別岩乳糖不耐症/素食者🥬 #OraSi植物奶 銷售點🏪 ❤️7-11 🧡超級市場 💛U購超級市場 💚HKTVMall 💙759阿信屋 💜Aeon ________________________ 【小洛妍日記】𝓑𝓮_𝓵𝓲𝓽𝓽𝓵𝓮_𝓶𝓼_𝓵𝓸𝓴𝔂𝓲𝓷 🧔🏻👩🏻👧🏻👶🏻既成長•心事•1點1滴💦 親子♡食玩放送♡可能係最年輕既諧星♡ Email♡ lymamapromisebb@gmail.com FB♡ facebook.com/ChengL0kYin IG♡ instagram.com/ms_lokyin

youtube.com/watch?v=BMTBQC5wpKQ 冬天最緊要補腎 想腦筋好,一定要先補腎 與大家分享補腎冬天湯水 最適合考試中的小朋友和常動腦筋的人

補腎補腦湯水(冬天湯水)合桃栗子淮山茨實 岩哂考試常用腦的人

【愛上洗手】 洗手洗得多,都要啲新意先吸引到bb自動自覺! 謝謝 Biore 送上窩心抗疫禮盒,入面嘅 #Biore #3D花形泡泡洗手液 就係新寵,一按到底,花花🌸就會出現喺手上🙌🏻。雖然唔係次次成功,但每次bb期待🥰。而且配方溫和,唔刺激又夠潔淨,一邊殺菌一邊呵護兩兄弟幼嫩肌膚。仲有清新柑橘香🍊,bb都話香噴噴😍。 Biore 仲有消毒酒精潔手液,便攜裝細細支方便袋出街,加埋酒精濕紙巾就多一份安心🥰。 Bioré Hong Kong #Biorehk #Biore3D花形泡泡洗手液 #令小朋友愛上洗手 #弱酸性親和配方 #殺菌 #SPT日本淨肌鎖水技術 #抗疫用品 #抗疫 #Alcoholicsanitizer #sanitizer #stayhealthy #日本製

🏃🏽‍♂️健康知多D💡

健康.養生.運動資訊齊集 發放正能量 💪🏼 歡迎大家喺呢個群組分享不同範疇嘅健康資訊,一齊健康D!🧘🏼‍♀️🥗💡 #健康知多D #運動 #好習慣 #養生 #健康飲食 #營養 #保健 #心靈雞湯 #情緒管理 #正能量

🏃🏽‍♂️健康知多D💡

豆腐花

794 Followers

0 Followings

396 feeds

豆腐花

細菌人

0 Followers

0 Followings

203 feeds

細菌人

YOLO Chu

20 Followers

6 Followings

150 feeds

YOLO Chu

You are what you eat

0 Followers

0 Followings

2 feeds

You are what you eat

Desiree

19 Followers

6 Followings

60 feeds

Desiree

daddytummytime童妍日記

620 Followers

1 Followings

201 feeds

daddytummytime童妍日記

Chloe

58 Followers

6 Followings

35 feeds

Chloe

One more黎多個

315 Followers

1 Followings

682 feeds

One more黎多個

China

Hong Kong

New Territories

Hong Kong Island

Wan Chai District

Wan Chai District

Causeway Bay

Sai Kung District

Sai Kung District

Wan Chai North

Sai Kung

Tai Mong Tsai

Yuen Long District

Yuen Long District

Tin Shui Wai

Wang Chau

Marsh Road

Wan Chai Sports Ground