#武漢肺炎 疫情令到人心惶惶，有人可能對疫情感到焦慮，還要頻撲口罩，又要對消毒防疫步步為營，唯恐做得不足夠。在如此精神壓力下，很容易睡不好或睡眠質素差，長遠對精神健康及免疫力也有影響。 焦慮對身心健康會造成影響，有些人甚至因此會失眠又或令睡眠質素變差。不想借助藥物，只想自然可以入睡、睡一個好覺？網站Healthline文章，提出10個方法： 8. 留意睡房溫度 適中的氣溫比過暖的氣溫較為有利睡眠。國際睡眠基金會建議，睡房室溫保持約65 °F（約18.3°C），有助你更快入睡及睡得更沉。 #健康 #好習慣 #保健 #心理健康 #睡眠 #失眠 #陪你抗疫