#武漢肺炎 疫情令到人心惶惶，有人可能對疫情感到焦慮，還要頻撲口罩，又要對消毒防疫步步為營，唯恐做得不足夠。在如此精神壓力下，很容易睡不好或睡眠質素差，長遠對精神健康及免疫力也有影響。 焦慮對身心健康會造成影響，有些人甚至因此會失眠又或令睡眠質素變差。不想借助藥物，只想自然可以入睡、睡一個好覺？網站Healthline文章，提出10個方法： 7. 不要做： 和寵物或孩子一起睡 一份研究發現，53％的寵物主人和寵物一起睡覺，每晚的睡眠都被中斷，而超過80％和孩子一起睡覺的成人，睡眠也有問題。每個人都應有自己的睡眠空間，想避免睡眠被打擾，就要盡量減少和毛孩及孩子一起睡。 #健康 #好習慣 #保健 #心理健康 #睡眠 #失眠 #陪你抗疫