手腕部損傷 更要正確動!中醫師5招復健動作加速手腕恢復 屈肘旋轉手腕 方法:上臂肘之間貼緊身體脅肋部,讓肘關節屈彎90度,做下臂手腕的前後旋腕運動、並令手腕做上下左右尺橈側的搖擺運動。一日做三回、每回15~20次。 功能:有利於手腕尺橈關節及兩側韌帶的功能恢復。 #健康 #運動 #好習慣 #健康知多d #在家運動 #workout #保健




手腕部損傷 更要正確動!中醫師5招復健動作加速手腕恢復 屈肘旋轉手腕 方法:上臂肘之間貼緊身體脅肋部,讓肘關節屈彎90度,做下臂手腕的前後旋腕運動、並令手腕做上下左右尺橈側的搖擺運動。一日做三回、每回15~20次。 功能:有利於手腕尺橈關節及兩側韌帶的功能恢復。 #健康 #運動 #好習慣 #健康知多d #在家運動 #workout #保健
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