手腕部損傷 更要正確動！中醫師5招復健動作加速手腕恢復 童子拜佛 方法：雙手手掌心相對、雙手指合十，左右兩手掌與指互相用力有節奏性壓推（或健側手掌推患側手壓推），十秒一停約做十次。 功能：有利於手腕屈肌腱與指屈肌的拉長伸展，並可促進腕關節極大限度的向手背側彎曲。 反向童子拜佛 方法：雙手手背相對、雙手指背互疊逆向合十，左右兩手掌與指互相用力有節奏性壓推（或健側手掌抓扣患側手背腕壓推），十秒一停約做十次。 功能：有利於手腕肌筋膜伸肌腱與指伸肌的伸展拉長，並可促進腕關節極大限度的向手掌側彎曲。 #健康 #運動 #好習慣 #健康知多d #在家運動 #workout #保健