手腕部損傷 更要正確動!中醫師5招復健動作加速手腕恢復 反掌推牆 方法:手掌五指張開並將手腕旋轉讓手心朝上,再將整個手心反掌貼牆,讓腕與指屈肌腱做到最大伸展。一日做三回、每回10次。 功能:有利於手腕屈肌腱與指屈肌的拉長伸展,並可促進腕關節極大限度的向手背側彎曲。 #健康 #運動 #好習慣 #健康知多d #在家運動 #workout #保健

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