手腕部損傷 更要正確動！中醫師5招復健動作加速手腕恢復 鳥喙啄肩 方法：五指尖捏聚一起形似鳥嘴，再將手腕旋轉向肩部，用指尖（鳥喙）碰觸肩頭。一日做三回、每回15～20次。 功能：有利於手腕臂肌筋膜與伸肌腱與指伸肌的伸展拉長，並可促進腕關節極大限度的向手掌側彎曲。 #健康 #運動 #好習慣 #健康知多d #在家運動 #workout #保健
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日日都食蕉😂 你地鍾意食乜水果呀？
呢杯芫荽奶蓋 算健康定唔健康？ #世界上不該存在的食物challenge
喺呢個group出帖分享運動心得贏nearD 毛巾😍
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