近排煲劇坐喺度成日 唔經唔覺個肚腩越來越大 做sit up成日用頸力 做plank又太辛苦 今日仙迪老師教大家站立做收肚腩的運動 Cardio動作可以減脂排汗 比10分鐘自己努力啦 youtu.be/QncHKToJsVo
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Swatow Street
近排煲劇坐喺度成日 唔經唔覺個肚腩越來越大 做sit up成日用頸力 做plank又太辛苦 今日仙迪老師教大家站立做收肚腩的運動 Cardio動作可以減脂排汗 比10分鐘自己努力啦 youtu.be/QncHKToJsVo
端午節快樂! 提提大家糭子少食多滋味
花絮
每天都是運動天 今日做10分鐘HIIT 雖然全站立, 零器材 仙迪加入了手臂動作 令到練習除了全身燃脂之外 可更加全面 有經驗的觀眾可以將練習重複做 效果更快更明顯 youtu.be/VG0yYb1P4kU
不用恭喜仙迪, 這是最近的攝影job 🧚🏻♂️
終於完成, 補充完水份好滑呀
週末早晨
「天氣這麼熱,把頭髮剪短好嗎?」 「不,你長頭髮好看點」他已伸出手撥了一下頭頂的髮絲....我下意識低下頭,我知道自己已滿面通紅,頸卡住了抬不起來❤️ 在巴士回家路上我反思,其實不用問我也知道答案。但縱使每月做水份treatment, 做運動要扎得好緊和大動作搖動,沒幾天頭髮就變得毛燥。 這週末我的起心肝去嘗試Mandybb介紹的髮型師。Zaki主理漂染和修護,他用深層清潔幫我洗頭, 告訴我適合用日本salon 大熱的Milbon的treatment 。我第一次聽這牌子,這修護特點是要分別塗上4 種不同的營養液, 在salon 做前3 part,回家做第4 part去保養,能處理毛髮組織崩壞,扁平外翹的問題。 離開salon我已感覺頭髮變得有質感,摸上手也很清爽。 我有信心可以保留長髮❤️ Ig : hairstylishzakichu
食咁多野, 要做番運動
肩膀是脆弱的部位 有時睡得不好/提重物/打球/長期姿勢不良。。。都會誘發痛症 仙迪新片教大家伸展肩部和上背 在床上睡前或起床時練習 大家可分享給身邊有需要的人 youtu.be/uBn7iz1fu50 #伸展 #床上伸展
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