肩膀是脆弱的部位 有時睡得不好/提重物/打球/長期姿勢不良。。。都會誘發痛症 仙迪新片教大家伸展肩部和上背 在床上睡前或起床時練習 大家可分享給身邊有需要的人 youtu.be/uBn7iz1fu50 #伸展 #床上伸展

[床上伸展]工作一整天肩頸僵硬/手提不起來/卡卡響,10分鐘肩膀上背運動 Shoulder and upper back pain relief

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自家製雪耳木瓜糖水! 木瓜雪耳糖水,一啖啖膠原蛋白,滋陰潤肺,別以為那只是秋冬才吃的甜品,只有秋冬才需要為乾燥肌膚補水。其實,夏天經常待在冷氣間,又受猛烈陽光的蹂躪,皮膚早已受不了,身體更需多點滋潤。

不經不覺加入nearD大家庭快3個月,「型男美女健康貼士」有朋友仔分享佢嘅健身進度,有朋友仔講吓佢點樣利用空餘嘅時間運動,有朋友仔分享吓都市傳聞,好熱鬧。 琴日群組達到100個型男美女,心情好滾動,仙迪會繼續同你地一齊傾計一齊fit

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