肩膀是脆弱的部位 有時睡得不好/提重物/打球/長期姿勢不良。。。都會誘發痛症 仙迪新片教大家伸展肩部和上背 在床上睡前或起床時練習 大家可分享給身邊有需要的人 youtu.be/uBn7iz1fu50 #伸展 #床上伸展

［床上伸展］工作一整天肩頸僵硬/手提不起來/卡卡響，10分鐘肩膀上背運動 Shoulder and upper back pain relief