overnight oatmeal 隔夜燕麥簡易版 可以代替每日其中一餐 或者下午茶亦得 主要材料: 6匙 燕麥(extra thick) 1匙 奇亞籽 1匙 葵花籽 杏仁奶 任何水果 杏仁奶推薦我圖中呢款!冇杏仁味,好微微既甜味 燕麥最好揀厚身啲,唔好用即沖麥皮,浸一晚會變到一patpat 坊間既做法會加greek yogurt 同蜜糖,但本人唔鍾意落, 因為落yogurt會杰身啲,同埋酸酸的。 蜜糖係嫌麻煩🤣 將所有材料倒落個玻璃密實盒,如果想美觀啲可以用有蓋既玻璃樽去裝 ,12蚊店有售 至於奶既份量,蓋過燕麥就好了 放入雪柜,最小雪3小時 ,唔落yogurt 可以係雪柜存放5日 食之前將自己喜愛既水果切粒,加落燕麥一齊食 ,既飽肚又健康 水果我會揀蘋果/奇異果/藍莓紅莓/香蕉 以上份量可以根據個人口味隨意調整😊

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話說我聽朋友講,乳酸菌可以改善腸胃,所以最近日日朝早空肚飲一支益力多,飲左兩個星期到啦,但又無乜感覺腸胃好左,想問下係咪真係有人飲完益力多腸胃有改善?情況係點改善左呢? #健康 #健康飲食 #營養 #益力多 #求解答

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