煩惱

Feeds

168斷食有人會睡不好嗎最近因為減肥採行168斷食法時間是早上八點到下午四點，體重有緩慢下降但發現早起的頻率變高了，一開始以為是壓力太大的關係，中間有段時間開始偷吃宵夜（吃冰棒或是喝牛奶一杯）睡眠時間又正常了⋯⋯ 最近又開始嚴格執行168+有氧重訓，結果昨天六點自然醒，今天五點就醒來了買尬是不是我不適合這個減肥法啊啊啊啊還是有人有經驗可以解決這個問題，這樣下去我怕我運動效率變差就算了，睡眠不足上班很痛苦啊😖 #疑問 #煩惱

要照顧好自己哦不知道這是不是長大不知道這是不是邁向成熟的過程今年是我真正離開家工作的第一年成績不好的我不能在家鄉工作只能孤零零的到了外地雖然也是台灣但就是半個台灣每次上班我總是數著何時放假隨著每個月紅字的多少我的假就只能有幾天但也不曉得為什麼已經離開家快一年的我原本開開心心離開家終於穿上制服的那一刻這還沒一年的一年裡看了太多生老病死每一次的案件都會影響到我的心情尤其最近處理的意外死亡事件當事人的年紀跟我小時候過世的外公相似讓我心情低落了許多無時無刻都是悲觀掉落谷底的心情有誰懂呢收假坐車的那一刻阿嬤的每次那句「要好好照顧自己，要多吃一點，每次回來都越來越瘦」我又立刻眼眶紅了時間啊為什麼不能停留在這美好的一刻為什麼我的朋友總是看起來無憂無慮我把假日都給了家人也珍惜了一分一秒我還是這麼想家說好的要堅強我也知道回家的時間就是過得很快但又是在那一句要照顧好自己哦我又崩潰了只要想到每次回家看到阿公阿嬤的次數又少了一次再伴隨著那漸漸增加的皺紋我又聲淚俱下長大為什麼這麼難 #煩惱

戒飲料好痛苦我知道！飲料要戒！只能靠忍耐！我目前體重體脂都在正常值因為飲料就是我沒辦法變完美體態的元兇可以請益板上有什麼好方法嗎？我庄腳囝仔，小時候目睹阿嬤洗喝水水壺掉三隻大蟑螂出來，結果對飲用水都疑心病重，都喝拜拜完一箱一箱的波蜜長大... 長大之後不喝杯手搖就覺得渾身不對勁，知道要喝水，只敢買超商瓶裝（依然覺得有怪味）或...財哥...的...結檳...水... 我知道還是要靠意志力啦，但是有沒有什麼輔助的好方法呢？拜託啦我不想被廚餘喝水佩佩豬抓走努努努努努 #減肥 #飲食 #疑問 #煩惱 #新手

[STEM住學英文]英文字母大小楷 1️⃣我要做紅娘🧚‍♀️ 2️⃣開鎖先生/小姐🔐 3️⃣識游水的英文字母🤩🤩 唔知大家有冇d個 #煩惱 ?😫 英文字母又有 #大楷，又有 #小楷。用d乜野方法可以幫助小朋友去記住呢?🤔 材料簡單，隨時都可以將屋企變成教室~ 1️⃣我要做紅娘🧚‍♀️ 🌟用具&材料: 1)紙 2)筆 3)繩子 4)小夾 🌟步驟: 1) 大人運用 #虛線寫出大小楷的英文字母。 2) 小朋友用筆 #連線，寫出大小楷的英文字母。 3) 認識大小楷的英文字母(開頭可以只認一至兩組)。可著小朋友運用 #創意把英文字母 #聯想到已認知的物件。例如: A聯想到底線向上移的三角形🔺。 a聯想到Elsa❄️。囡囡話有一條辮😂😂，又幾似喎! B聯想到雪櫃。囝囝話有兩道門，又係喎!🤣🤣 b聯想到行李匣。又真係有個手柄😆。 4)每人抽一張字母卡，然後鬥快把相對應的大小楷英文字母用繩子和小夾連在起。 5)玩熟了後，可以不抽卡，大人直接讀出英文字母，亦可增加大小楷英文字母的數量。 👩‍🏫科學原理: 小夾子的開合就是簡單的摃桿原理。(STEM在幼兒學習的階段，不一定要如砌機械人般的複雜) 2️⃣開鎖先生/小姐🔐 🌟用具&材料: 1)鎖🔒 2)鎖匙🔑 3)label 紙 4)筆 🌟步驟: 1)在鎖頭🔒上貼上寫有大楷英文字母的label紙，鎖匙🔑上貼上寫有小楷英文字母的label紙。 2)先讓小朋友選擇一個鎖頭，再自行找出相對應的鎖匙進行開鎖活動🔐。亦可進行比賽，鬥快開鎖🔐。 3)玩熟後，可以不讓小朋友自己選擇，改由抽英文字卡決定題目或老師出題目。 👩‍🏫科學原理: 亦是簡單的物理原理。詳細原理可參考:fr049226.pixnet.net/blog/post/2280978 3️⃣識游水的英文字母🤩🤩 (此活動應該待小朋友對英文字母有相當的認識時才進行，因浮水字會因應水流移動，改變字母顯示的方向。) 🌟用具&材料: 1)小鏡子 2)白板筆(選擇墨水成份為脂類的) 3)可盛水的盤子 4)水 5)匙 6)碗/杯 🌟步驟: 1)在鏡子上用白板筆寫上英文字母 2)待墨水乾了後，把鏡子斜斜地插入水，顏料碰到水便會慢慢脫落，浮在水面上。（如果無法順利脫落，可能因為白板筆的成份有問題) 3)預備好數對英母字母大小楷後，便可進行遊戲。 4)活動: a.老師說出英文字母，任由小朋友用匙撈相對應的英文字母(不論大楷或小楷)，之後要求小朋友說出這是甚麼英文字母和大楷或小楷。 b.小朋友自己抽字母卡，然後決定撈那個英文字母的大小楷。 c.所有活動均可進行比賽。亦可自行改變玩法，例如加入排序。 🌙三個活動可有助提升小朋友的學習興趣，亦可訓練創造力、反應、手眼協調、手指肌肉和眼球追蹤。🌙 👩‍🏫科學原理: 一般白板筆的成份有墨水、樹脂和定著劑。樹脂用來將墨水凝固，形成黏膜，浮到表面。定著劑會在墨水與鏡面之間。墨水部分通常是醇類(含酒精)墨水或酯類墨水。酯類墨水是不溶於水的。定著劑碰到水後會融化，墨水會浮在水面上。但醇類(含酒精)會溶於水，一接觸到水就會融化。所以選用成份為脂類墨水的白板筆。 Miss Swan Swan已經買過幾枝不同的白板筆，終於搵到枝好好用的~如有興趣了解，可以pm我，謝謝~(不想開名賣廣告，請見諒)🙏 ❤️玩中學，學中玩❤️ 😊歡迎俾個like專頁得到更多免費資訊,謝謝您😊 ❤️您們的支持是我繼續寫blog的動力，非常感謝您們like了我的fb專頁和ig❤️ ❤️我是前教師和各大親子網站的駐站博客，好歡迎您 like and follow了解更多育兒教育資訊、親子食譜和好去處等❤️ ~Facebook page: facebook.com/Miss.swanswan ~Instagram: (更多孖寶和孖媽的生活趣事) instagram.com/little_twin_stars82 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 😁學習遊戲😁邊玩邊學😁 1)停課不停學數學科 +體育科 ~跨學科學習 facebook.com/103297544437475/posts/305633860870508 2)停課不停學中文 +體育科 ~ 誇學科學習 facebook.com/watch/?v=955822874839953 facebook.com/watch/?v=761832637980422 3)停課不停學（數學尋寶） facebook.com/103297544437475/posts/279124900188071 4)停課不停學( 掟公仔)~今次真係掟公仔架 facebook.com/watch/?v=738211316913095 5)停課不停學( 中文和芵文篇)~ 掟下波仔或射下盾牌又一日 m.facebook.com/story.php?story_fbid=258446532255908&id=103297544437475 6)停課不停學( 英文篇)~屋企都可以變成歡歡天地或冒險公園 m.facebook.com/story.php?story_fbid=250217843078777&id=103297544437475 7)停課不停學～幼兒版衾棉胎 facebook.com/watch/?v=2644547375833522 8)停課不停學（英文篇）～盜卡迷城 m.facebook.com/story.php?story_fbid=241018070665421&id=103297544437475 9)停課不停學( 數學篇)今次廚房都唔放過~~ m.facebook.com/story.php?story_fbid=234737247960170&id=103297544437475 10)停課不停學（英文＆視藝篇） m.facebook.com/story.php?story_fbid=226894328744462&id=103297544437475 11)停課不停學（中英數篇）～搶包山 m.facebook.com/story.php?story_fbid=222641685836393&id=103297544437475 12)停課不停玩（小玩意：EggHunt） m.facebook.com/story.php?story_fbid=215246536575908&id=103297544437475 13)停課不停學（數學篇）～圖形、顏色和規律 m.facebook.com/story.php?story_fbid=212312713535957&id=103297544437475 14)停課不停學（小玩意：釣動物） m.facebook.com/story.php?story_fbid=211447506955811&id=103297544437475 15)停課不停學（中文科、常識科和體育科） m.facebook.com/story.php?story_fbid=209714427129119&id=103297544437475 16)停課不停學（跨學科：視藝科、英文科和數學科） m.facebook.com/story.php?story_fbid=206130284154200&id=103297544437475 17)停課不停學（中文篇）～配對認字遊戲 m.facebook.com/story.php?story_fbid=203237664443462&id=103297544437475 18)停課不停學（數學篇）動物園 m.facebook.com/story.php?story_fbid=198874594879769&id=103297544437475 19) 停課不停學( 英文篇)蒙著👀 facebook.com/Miss.swanswan/posts/310894287011132 20)[一起走過停課的日子]中文篇 facebook.com/Miss.swanswan/posts/392748235492403 21)[ 一起走過停課的日子]認識英文字母大小楷 (一) facebook.com/Miss.swanswan/posts/395730578527502 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 👩‍🔬STEAM/STEM🧑‍🔬 1)家中放煙花(夏祭之花火盛會) facebook.com/Miss.swanswan/posts/317025789731315 2)水中開花小玩意 facebook.com/media/set/?vanity=Miss.swanswan... facebook.com/watch/?v=373253600331324 3)

[ #STEM 住 #學英文] #英文字母 #大小楷 1️⃣我要做紅娘🧚‍♀️ 2️⃣開鎖先生/小姐🔐 3️⃣識游水的英文字母🤩🤩 唔知大家有冇d個 #煩惱 ?😫 英文字母又有 #大楷，又有 #小楷。用d乜野方法可以幫助小朋友去記住呢?🤔 材料簡單，隨時都可以將屋企變成教室~ 1️⃣我要做紅娘🧚‍♀️ 🌟用具&材料: 1)紙 2)筆 3)繩子 4)小夾 🌟步驟: 1) 大人運用 #虛線寫出大小楷的英文字母。 2) 小朋友用筆 #連線，寫出大小楷的英文字母。 3) 認識大小楷的英文字母(開頭可以只認一至兩組)。可著小朋友運用 #創意把英文字母 #聯想到已認知的物件。例如: A聯想到底線向上移的三角形🔺。 a聯想到Elsa❄️。囡囡話有一條辮😂😂，又幾似喎! B聯想到雪櫃。囝囝話有兩道門，又係喎!🤣🤣 b聯想到行李匣。又真係有個手柄😆。 4)每人抽一張字母卡，然後鬥快把相對應的大小楷英文字母用繩子和小夾連在起。 5)玩熟了後，可以不抽卡，大人直接讀出英文字母，亦可增加大小楷英文字母的數量。 👩‍🏫科學原理: 小夾子的開合就是簡單的摃桿原理。(STEM在幼兒學習的階段，不一定要如砌機械人般的複雜) 2️⃣開鎖先生/小姐🔐 🌟用具&材料: 1)鎖🔒 2)鎖匙🔑 3)label 紙 4)筆 🌟步驟: 1)在鎖頭🔒上貼上寫有大楷英文字母的label紙，鎖匙🔑上貼上寫有小楷英文字母的label紙。 2)先讓小朋友選擇一個鎖頭，再自行找出相對應的鎖匙進行開鎖活動🔐。亦可進行比賽，鬥快開鎖🔐。 3)玩熟後，可以不讓小朋友自己選擇，改由抽英文字卡決定題目或老師出題目。 👩‍🏫科學原理: 亦是簡單的物理原理。詳細原理可參考:fr049226.pixnet.net/blog/post/2280978 3️⃣識游水的英文字母🤩🤩 (此活動應該待小朋友對英文字母有相當的認識時才進行，因浮水字會因應水流移動，改變字母顯示的方向。) 🌟用具&材料: 1)小鏡子 2)白板筆(選擇墨水成份為脂類的) 3)可盛水的盤子 4)水 5)匙 6)碗/杯 🌟步驟: 1)在鏡子上用白板筆寫上英文字母 2)待墨水乾了後，把鏡子斜斜地插入水，顏料碰到水便會慢慢脫落，浮在水面上。（如果無法順利脫落，可能因為白板筆的成份有問題) 3)預備好數對英母字母大小楷後，便可進行遊戲。 4)活動: a.老師說出英文字母，任由小朋友用匙撈相對應的英文字母(不論大楷或小楷)，之後要求小朋友說出這是甚麼英文字母和大楷或小楷。 b.小朋友自己抽字母卡，然後決定撈那個英文字母的大小楷。 c.所有活動均可進行比賽。亦可自行改變玩法，例如加入排序。 🌙三個活動可有助提升小朋友的 #學習興趣，亦可 #訓練創造力、 #反應、#手眼協調、#手指肌肉和 #眼球追蹤。🌙 👩‍🏫科學原理: 一般白板筆的成份有墨水、樹脂和定著劑。樹脂用來將墨水凝固，形成黏膜，浮到表面。定著劑會在墨水與鏡面之間。墨水部分通常是醇類(含酒精)墨水或酯類墨水。酯類墨水是不溶於水的。定著劑碰到水後會融化，墨水會浮在水面上。但醇類(含酒精)會溶於水，一接觸到水就會融化。所以選用成份為脂類墨水的白板筆。 Miss Swan Swan已經買過幾枝不同的白板筆，終於搵到枝好好用的~如有興趣了解，可以pm我，謝謝~(不想開名賣廣告，請見諒)🙏 ❤️玩中學，學中玩❤️ 😊歡迎俾個like專頁得到更多免費資訊,謝謝您😊 ❤️您們的支持是我繼續寫blog的動力，非常感謝您們like了我的fb專頁和ig❤️ ❤️我是前教師和各大親子網站的駐站博客，好歡迎您 like and follow了解更多育兒教育資訊、親子食譜和好去處等❤️ ~Facebook page: facebook.com/Miss.swanswan ~Instagram: (更多孖寶和孖媽的生活趣事) instagram.com/little_twin_stars82 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 😁學習遊戲😁邊玩邊學😁 1)停課不停學數學科 +體育科 ~跨學科學習 facebook.com/103297544437475/posts/305633860870508 2)停課不停學中文 +體育科 ~ 誇學科學習 facebook.com/watch/?v=955822874839953 facebook.com/watch/?v=761832637980422 3)停課不停學（數學尋寶） facebook.com/103297544437475/posts/279124900188071 4)停課不停學( 掟公仔)~今次真係掟公仔架 facebook.com/watch/?v=738211316913095 5)停課不停學( 中文和芵文篇)~ 掟下波仔或射下盾牌又一日 m.facebook.com/story.php?story_fbid=258446532255908&id=103297544437475 6)停課不停學( 英文篇)~屋企都可以變成歡歡天地或冒險公園 m.facebook.com/story.php?story_fbid=250217843078777&id=103297544437475 7)停課不停學～幼兒版衾棉胎 facebook.com/watch/?v=2644547375833522 8)停課不停學（英文篇）～盜卡迷城 m.facebook.com/story.php?story_fbid=241018070665421&id=103297544437475 9)停課不停學( 數學篇)今次廚房都唔放過~~ m.facebook.com/story.php?story_fbid=234737247960170&id=103297544437475 10)停課不停學（英文＆視藝篇） m.facebook.com/story.php?story_fbid=226894328744462&id=103297544437475 11)停課不停學（中英數篇）～搶包山 m.facebook.com/story.php?story_fbid=222641685836393&id=103297544437475 12)停課不停玩（小玩意：EggHunt） m.facebook.com/story.php?story_fbid=215246536575908&id=103297544437475 13)停課不停學（數學篇）～圖形、顏色和規律 m.facebook.com/story.php?story_fbid=212312713535957&id=103297544437475 14)停課不停學（小玩意：釣動物） m.facebook.com/story.php?story_fbid=211447506955811&id=103297544437475 15)停課不停學（中文科、常識科和體育科） m.facebook.com/story.php?story_fbid=209714427129119&id=103297544437475 16)停課不停學（跨學科：視藝科、英文科和數學科） m.facebook.com/story.php?story_fbid=206130284154200&id=103297544437475 17)停課不停學（中文篇）～配對認字遊戲 m.facebook.com/story.php?story_fbid=203237664443462&id=103297544437475 18)停課不停學（數學篇）動物園 m.facebook.com/story.php?story_fbid=198874594879769&id=103297544437475 19) 停課不停學( 英文篇)蒙著👀 facebook.com/Miss.swanswan/posts/310894287011132 20)[一起走過停課的日子]中文篇 facebook.com/Miss.swanswan/posts/392748235492403 21)[ 一起走過停課的日子]認識英文字母大小楷 (一) facebook.com/Miss.swanswan/posts/395730578527502 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 👩‍🔬STEAM/STEM🧑‍🔬 1)家中放煙花(夏祭之花火盛會) facebook.com/Miss.swanswan/posts/317025789731315 2)水中開花小玩意 facebook.com/media/set/?vanity=Miss.swanswan... facebook.com/watch/?v=373253