有冇朋友食都係睇住Coffee啲片減肥? 佢D step真係好癲 攰死 不過好有用

15分鐘站立式練腹 — 練成馬甲線|全身消脂|減少下背受傷機會❤

Related Feeds

返左香港慢慢瘦返! 外國真係太多誘惑🙃不過養返啲良好習慣都緊要 唔好食炸野同甜野!#健康 #好習慣 #減肥

Day 2 ! 尋晚做冬食咗唔少野,有啲內疚🙈🙈 比尋日跑多咗3分鐘😂😂 加油!!!! #健康 #運動 #好習慣 #小肥肥運動記事本 #鬼叫你肥呀頂硬上 #跑跑跑 #在家運動

好多人問我點樣半年減肥 咁我直接開個post分享啦😉 其實我仲係好肥好多肉 但相對起之前係瘦左dd 我一返黎個陣有join跳舞班同打拳 間唔中會跑步 加上狂返工 都算行行企企 咁樣身型都慢慢開始變緊 另外就係飲食習慣 呢啲要慢慢適應同埋心態都要變 例如食野要少油少鹽 盡量唔好食炸物 唔健康既野盡量少掂 當然有時想食下都OK 唔洗逼自己完全唔食 因為我覺得人生苦短 唔好折磨自己啦!😂 飲野就凍飲少甜少冰 熱飲就直頭唔落糖 如果想再健康啲就慢慢接受走奶 我覺得可以一時飲下少奶 一時走奶 慢慢習慣 然後就係要飲多啲水 水代替茶/紙包飲品 可以唔飲就唔飲 珍奶都少飲 零食方面我會少食薯片 口痕可以用能量棒代替零食(我好鐘意食能量棒😙) 朝早既話我無時間食早餐 通常都係一條香蕉+能量棒+水 然後有時放假就會打綠色果汁飲 (奇異果+香蕉+青瓜) 清下腸胃 同埋而家飲奶都會飲燕麥奶/杏仁奶 低卡既野我都會買黎食/飲 開始唔掂一啲好肥既野 健康既野就越買越多~~~ 呢樣野都係習慣嚟😙心態想健康 自自然就會控制自己 呢啲飲食習慣係幫助我養成易瘦體質 所以點解半年可以咁快就瘦返既原因 而運動就係幫助身型更fit更好睇😊😊 兩樣加埋就事半功倍啦❤️❤️❤️ 希望大家都可以慢慢改變飲食習慣 一齊身體健康 養生❤️ #減肥 #健康飲食

咦?你又減肥咩?

冇人督促同比較點減到肥咖?Come On! 😎😎

咦?你又減肥咩?

肥絲

32 Followers

0 Followings

94 feeds

肥絲

比卡比卡

13 Followers

2 Followings

30 feeds

比卡比卡

書淇

3 Followers

0 Followings

30 feeds

書淇

Sun

44 Followers

1 Followings

228 feeds

Sun

真琴

6 Followers

0 Followings

7 feeds

真琴

Miss

0 Followers

0 Followings

0 feeds

Miss

吳浩麟

53 Followers

158 Followings

21 feeds

吳浩麟

CK.SZEKI

4 Followers

0 Followings

3 feeds

CK.SZEKI

China

Hong Kong

Kowloon

Kowloon City District

Kowloon City District

Hung Hom