5，選用種類豐富的調味品 將精制鹽換成海鹽或喜馬拉雅鹽，嘗試使用羅勒等西餐香料做西餐，偶爾用紅酒醋替代米醋，用芥末替代辣椒，做一頓咖喱餐，蔥姜蒜、醬油、醋、耗油和黑胡椒。調味品不僅可以提供豐富而精彩的味覺體驗，也是獲取某些營養物質的好途徑。 6，可以考慮吃補劑 Omega-3脂肪酸、鉀、鈣、鐵、鋅、鎂、維生素B12、維生素C、維生素K、維生素A、維生素D，如果你無法保證從素食中吃到足量這些人體必需微量元素，或者你沒有時間曬日光浴，那麼可以考慮適當的吃補劑來補充。 最後 本文只是一個建議性的參考，如果真要實踐素食生酮，還需要進行親身的實踐，在實踐中逐漸摸索出適合自己的飲食。魚素食者沒有什麼困難，蛋奶素食者可以多吃優質的奶製品和蛋， 而嚴格素食者可能無法保證足夠低的碳水化合物攝入，可以適當放寬要求。沒有完美的飲食計劃，只有在實踐中逐漸完善的飲食方案，祝素食者們生酮愉快。

比較好的蛋奶替代品 不嚴格的素食主義，可以喝無乳糖全脂牛奶，或者吃雞蛋來補充營養。嚴格的素食者則可以選擇蛋奶替代品。 ① 喝椰奶代替喝牛奶。 用無糖椰子粉沖泡，當做牛奶替代品。椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。 其所含的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進少女發育，鎂可改善老年人的迴圈系統。 ② 亞麻籽。 有濃郁的堅果味，磨成粉後可以用在烘焙中，可以跟椰子粉搭配使用，是一種特別棒的粘合劑，一匙亞麻籽粉加三匙水=一個雞蛋。 生酮飲食會產生較高的酸性酮體代謝物進而影響鈣鎂離子的吸收，容易產生骨質疏鬆的問題。直接補充鈣劑並非矯正骨骼重塑平衡的最佳方式。質量不佳或吸收率不良的鈣劑於體內沉積反而易促成鈣化，不利健康。