熱量計算~請求指教 是隔夜菜還有燒焦菜 真的很不美觀🤣 大家可以看克數就好,幫我無視上方食物 這是我秤的重量👇🏻 這是用app計算出來的結果👇🏻 Inbody👇🏻 很多人都說熱量寧願多計也不要少計 所以我都無條件進位 (洋蔥炒蛋跟毛豆多計是因為app沒有毛豆炒蛋這樣菜🤣) (地瓜和雞胸肉是用氣炸鍋,雞胸肉用醬油、胡椒、辣椒醃製) 一天攝取1300-1400是可行的嗎? 我目前實施168 水一天喝2400c.c.-3200c.c.(偶爾更多、偶爾更少) 極少會在下午肚子餓,會想吃東西多數都是嘴饞 補充:我一天兩餐都自己煮,菜色都差不多 下午偶爾會喝個無糖豆漿、牛奶或是吃水果、優格、高蛋白餅、蘇打餅 (肚子餓或嘴饞以上東西會擇一吃) 想請教一下,我這樣的計法可以嗎? 我的觀念有哪裡需要改進的? 麻煩高人指點,謝謝🙏 #減肥 #減重 #飲食 #減脂 #疑問

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