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😬大家平日幾耐做一次瑜伽呢？ #yoga #瑜伽 #hkyoga #yogalife #運動 #健康 #nearD #投票

出去租場練習又好上堂又好 點都戴住口罩多一重保障😉😷😷 #yoga #運動 #瑜伽 #hkyoga #nearD #健康 #口罩

Start your day with a smile and positive thoughts😁 IG: aaathena__ #hkyoga #nearD #yoga #瑜伽 #健康 #運動 #yogaphotography #yogapose

做yoga 最緊要開心!!! 開心就會有健康架啦~ #瑜伽 #hkyoga #yoga #運動 #健康 #yogalife #yogapose #yogaphotography #nearDyoga

今日咁凍大家起唔起到身 (^^) #瑜伽 #hkyoga #yoga #運動 #健康 #yogalife #yogapose #yogaphotography #neardyoga

開心yoga~ 要減腰!! 要減肚肚辛苦少少都值得!!!! #瑜伽 #hkyoga #yoga #運動 #健康 #yogalife #yogapose #yogaphotography #neardyoga

女生必練的5個瑜珈動作！讓妳腰部變纖細、更能矯正假胯寬 動作1：射手式 雙腿先打開成「一」字形，將其中一腿網身體內部彎曲，接著雙手握住另一隻腿的腳背，上半身往側彎，可伸展手臂，保持8個呼吸，可改善側腰贅肉。 動作2：貓式伸展 把胸部緊貼於墊子上，記得收腹，雙腳膝蓋跪在地墊上並垂直於墊子，靜態保持60秒，這個動作有助於打開胸腔，放鬆肩頸，進而改善虎背熊腰。 動作3：下犬式 四足跪姿做準備動作，雙手與腳用力將身體軀幹撐起，脖子放鬆，讓頭部自然垂下，手腕與地墊保持平行，手掌完全貼於墊子上，這個動作可促進循環，增強臂力、修飾身體的線條、伸展後腿的肌肉。 動作4：束角式 打開膝蓋腳掌對腳掌，雙手握住腳尖，將腳跟靠近身體，立起骨盆，挺直背肌，然後往前、往下傾，可改善假胯寬、促進循環。 動作5：駱駝式 是一個初級後彎動作，雙膝跪在地墊上，雙腿和腳掌拼攏，雙手分別在臀部上，伸展大腿，慢慢向後彎，手掌壓住雙腳，頭部向後仰，然後脊椎朝大腿方向推，使大腿垂直於地墊上，此動作維持30秒，可幫助開肩美背。 #瑜伽 #hkyoga #yoga #運動 #健康 #yogalife #yogapose #neardyoga

雙人瑜伽都幾好玩架😆😜 #運動 #雙人瑜伽 #瑜伽 #健康 #yogapose #nearD #hkyoga IG: aaathena__

Move your joints every day You have to find your own tricks Bury your mind deep in your heart and watch the body move by itself 💓💓💓 #健康 #運動 #yoga #健康 #攝影 #本地遊 #打卡 #hkyoga #yogapose #yogaphotography

日日都有做呢幾個簡單瑜伽動作 😉 做慣左就唔做會周身唔舒服咁～ #健康 #運動 #瑜伽 #yogalife #yogapose #yoga #hkyoga #neardyoga

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