深蹲跳痠痛地方正確與否請益 新手練腿 目前練腿只有一個動作就是深蹲跳 我現在深蹲跳最多50下 一次15 做滿50 然後腿大概做完後前兩天會超痠痛 主要是大腿 小腿沒什麼感覺 直到完全不酸大概6-7天 想請問我痠痛的地方是正確的嗎? 貼藥膏地方是壓了會很有感覺的地方 因為我不曉得我是不是有做對 想說應該可以用痠痛的地方反推吧? (很天兵發言 sor) #重訓 #減肥 #減脂

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