又一次證明，食菜嘅重要性，根據經驗，同樣份量早餐如果無蔬菜，升糖值會更高。 葉菜係我地不可缺少嘅控糖伴侶，要穩定血糖，一定要增加纖維攝取，有飽腹感自然會食少啲，大家加油💪

科興個名唔老黎，改咗名可能會轉運😂 又有疫苗懶人包，打與唔打自己決定，有長期病嘅老友記得同醫生傾下先😷

糖友進食水果，知道果糖含量嗎？