又一次證明，食菜嘅重要性，根據經驗，同樣份量早餐如果無蔬菜，升糖值會更高。 葉菜係我地不可缺少嘅控糖伴侶，要穩定血糖，一定要增加纖維攝取，有飽腹感自然會食少啲，大家加油💪

糖友出外食粉麵，選擇蛋麵，會比即食麵好得多，當然，控制進食份量是非常重要的。 餐前5.7mmol/L，餐后兩小時6.5mmol/L

成功減重、血糖逆轉 輕輕鬆鬆，方法問我