想問減脂 降體重問題(附上inbody) 哈囉大家好 小弟最近因為兵單的問題在煩惱 我目前體重是51.5左右(每天起床空腹上完小便的體重）身高167 我是從11/3開始控制飲食加有氧跟重訓 因為工作關係去當四個月會影響工作 有打電話去兵役科問過 他叫我不如在減肥個四公斤至五公斤當12天就好(工作就可以請特休即可) 我基礎代謝上網是大概1200 而我每天攝取的卡路里大概是800-1000 (吃的大概就是水煮餐 水 水果那些 沒吃垃圾食物) 運動大概是一個禮拜跳鄭多燕30分鐘五次 加重訓兩到三次 不知道是不是剛開始減肥的關係體重完全沒變？ 還是是因為我卡路里都吃的太少？ 這是我前幾天去測量的inbody 請大家幫幫我一下謝謝 不知道兩個月(11、12月) 是有辦法成功瘦到47左右的嗎？ 因為最保險是46.5左右 #減重 #減肥板