WFH必學-下背放鬆 在家工作沒有舒適的桌椅 一整天工作下來全身痠痛嗎😩 沒有辦法到外面給人按摩的日子 更需要有自我放鬆的能力 如果你有花生球 之前有分享過你可以這樣做👉  pse.is/3faykv 但如果你沒有放鬆工具的話 可以來試試「毛毛蟲式」伸展動作 短短幾分鐘的時間 就讓你整個脊椎延展開來 所有卡卡的感覺立刻消失🥳 #伸展放鬆 #拉筋