記得唔好食得太多nuts🙈 多左就肥了🙈 100卡已經岩岩好🙈 3顆巴西堅果：硒最高 ➡ 解酒護肝 5顆夏威夷果：豐富不飽和脂肪酸 ➡ 潤腸通便 8顆核桃：抗氧化之王 ➡ 減肥抗衰老 9顆碧根果：亞油酸甘油脂最高 ➡ 調節膽固醇 14顆杏仁：豐富蛋白質和纖維 ➡ 有益心臟 11顆榛子：維他命E ➡ 護髮潤膚 11顆腰果：維生素B1 ➡ 消除疲勞 23顆花生：30%蛋白質 ➡ 易吸收 25顆開心果：豐富葉黃素、脂肪含量最低 ➡ 保護視力 #NUTS #堅果 #減肥