“超級食品”奇亞籽是奧米茄3 脂肪酸(Omega-3) 其中一種最豐富的植物性來源。奇亞籽含豐富的優質蛋白質,屬於完全性蛋白,包含人體所需的所有九種必需氨基酸。更含豐富膳食纖維及多種重要礦物質和抗氧化物,其鈣含量比例更是牛奶的5倍呢! 食用份量: 奇亞籽 20g 雞蛋 38g . . . . . 參考資料: hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/chia-seeds choice.com.au/food-and-drink/nutrition/superfoods/articles/chia-seeds-superfood-or-fad 以上內容轉載自動物守護者 感覺上可以蛋也不吃,純素生酮!☺️ 還要多作研究有關營養方面數據。 #孤獨的素食生酮 #素食庫資料分享