我崇尚正常飲食,不想標籖自己,更從不會害怕進食任何食物,一直堅持淺嚐,用進食份量控制吸收。 日常沒有太多複雜烹飪技巧,更無使用任何聲稱對控糖有幫助食材,唯一堅持烹調時不加糖及含糖量高的調味料。 蓮藕炆排骨,用料:蓮藕、排骨,調味:南乳、豆鼓醬、紹酒、清水,味道淡香,對自己及家人健康都有保障。

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琴晚11點幾篤手指4.9,因為冇乜肚餓感覺,所以冇特別加小食,點知今日10點幾食早餐前篤下手指,竟然7.0(近排少見),女兒又整咗早餐,雖然餐前高咗少少,但都要食嘅,於是我食咗⅓個福字米粉+6隻煎餃,伴隨早上食嘅控糖藥:(Metformin 1000mg、Empagliflozin 25mg、Ploglitazone 30mg、胰島素 28unit),餐後兩小時再篤手指6.2。 如果空腹唔係咁高,本來我可以承受½個福字米+10-12只煎餃,食少咗添😓

糖友進食水果,知道果糖含量嗎?

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