50mins easy to tempo pace 每一樣運動當你認真地對待 就會發覺當中每一個細節都好重要 有人會說認真就輸了 我就話唔認真真係輸了 現在跟跑會課表練 每一課都跟心率區跑 要做好每一區穩定心率去跑 都係一門節奏呼吸控制學問
50mins easy to tempo pace 每一樣運動當你認真地對待 就會發覺當中每一個細節都好重要 有人會說認真就輸了 我就話唔認真真係輸了 現在跟跑會課表練 每一課都跟心率區跑 要做好每一區穩定心率去跑 都係一門節奏呼吸控制學問
約跑 香港仔至龍脊 日期:2020年6月21日 （星期日） 集合地點：地鐵利東站鴨脷洲大街出口 集合時間:0830 路程:17公里（考慮落唔落埋石澳，或加長） 需時: 3小時內（同上） 注意:1）要克服一段石屎路斜坡 2）預多啲水，中途補給有限 3）帶隊者負磅重，如怕走錯路請耐心等候 餃子 winter kkei Mavis Ronald C Francis Michael Yim
6/6 0930,薄扶林水塘四塘連走，由黃泥涌水塘，途經香港仔上下水塘，最終走到薄扶林水塘，全程15公里
任笑唔嬲系列～一個月冇跑的我跑左3km就收皮了！ 但最緊要有進步，下次目標係4km ! ☺️ #跑步 #運動
入嚟交流跑步/ 行山心得，認識志同道合朋友，歡迎約出黎跑步/ 行山 🏃🏽⛰ * 參加者應自行衡量身體狀況，決定是否適合參加群組活動，若有意外群組/ 搞手槪不負責。 #健康 #爆汗 #運動 #跑山 #跑步 #行山
794 Followers
0 Followings
396 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/88f8736f2964c0264ec28eba26431811.20190411030335.1554951815.5812.jpeg)
551 Followers
12 Followings
114 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/65b82e30d6e303c317b7728426d4a6a7.20200902051731.1599023851.319.jpeg)
1 Followers
0 Followings
0 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/bb3536a4e95f70874f8c4af2f57aaee7.jpg)
0 Followers
0 Followings
0 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/70f4616c5eb445702cf859f5086bd0fd.jpg)
3 Followers
0 Followings
7 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/b75b5d4d8ccc19815e0dfc6727229065.jpg)
9 Followers
0 Followings
1 feeds
:background_color(white)/https://graph.facebook.com/10157958402368935/picture?height=300)
0 Followers
0 Followings
0 feeds
:background_color(white)/https://graph.facebook.com/10156852502501431/picture?height=300)
3 Followers
0 Followings
36 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/c4731dc66f5fcb11bc10098127fd7618.jpg)
0 Followers
7 Followings
1 feeds
:background_color(white)/https://avatar-storage.neard.com/0a21cb6459d183dc38c0ac5a31a1b822.jpg)
/https://static.neard.com/images/app/district-covers/hk/%E6%9D%B1%E5%8D%80.jpg)
/https://static.neard.com/images/app/district-covers/hk/%E5%85%83%E6%9C%97%E5%8D%80.jpg)