咖啡因錠的效果？ 如標題所疑問的 因為本人有時下班後訓練，偶爾有精神疲勞、注意力難以集中的情況... 所以開始尋找一些訓練前補充 可以幫助提升專注力類的補給品。 一開始是從pre workout開始爬文，但大部分人都說裡面最有感的成分就是咖啡因，其他成分有點再喝安慰的。 於是就把焦點轉移到像下圖這種-純咖啡因錠 這兩種是市面上較常見的（每錠咖啡因含量200mg) 我的使用時機大致上是練前30-40分鐘吃一錠（搭配一點碳水化合物一起服用） 不知道有沒有人使用過，覺得優缺點如何？ 不麻煩的話可以跟我分享一下心得嗎😀 小弟在這邊謝過各位🙏 #重訓 #健身 #推薦