#高位下拉 背部訓練疑問 最近開始使用高位下拉的器材 先從輕量6KG開始進行，練完回去腋下後方的背部肌肉會痠痛 查了一下背部肌肉分布，應該是有練到背闊肌吧XD 這幾天回去後突然想到一些問題，想請教健身版上的大大們 1.練完回去後右手握拳會痛，是不是右手關節受傷了？該怎麼防範這部分 2.我有長期駝背跟圓肩的問題，所以斜方肌特別厚實(之前胖一點的時候還被男友說虎背熊腰ㄏㄏ) 想問做高位下拉的話，只要不聳肩就不會讓斜方肌更壯吧？ 3.另外想加碼詢問有沒有甚麼方式能夠讓斜方肌變薄或變小 以上問題先感謝有回答的各位，謝謝！
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#討論 大家打球的模板是哪位球星? NBA歷史上人才輩出 各種招牌動作或技巧也屢屢成為打球時的模仿對象 印象中在我求學時期時Dirk單核帶領小牛一路上見神殺神見佛殺佛 當時所有球友都在用這招單腳後仰跳投 後來隨著豪豪加入火箭 鬍子的歐洲步跟前仰跳投也逐漸出現在休閒球場上 而現在浪花兄弟依然聲名遠播 加上小李屢屢用logo shot終結比賽 場上大家都開始越投越遠XD 大家打球時都是以誰當模板勒 或是你曾經用什麼招式來稱霸球場呢~ 分享一下吧😎 #籃球 #運動 #情報
新手發問 踏入健身房兩個月，認真減脂中，體脂從23掉到17了，請問這減脂速度是正常還是算慢呢，目標想要13～15 未減脂inbody 最新inbody 感謝大家，另外有指教的也請不吝嗇的給予，謝謝
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