把負面的心情持續轉化成「正面行動」那行動的力量就會源源不絕。一早起床，到河邊的腳踏車步道散步。想赤腳在草地上散步，體驗台灣一二千年前原住民腳踏草地的感覺。走著走著，又想慢跑起來，體驗一下台灣野馬在草地上狂奔的感覺。風景很美、陽光和煦、清晨五六點的氣溫剛好在疫情時代，每個人都有責任讓自己的生活，過的比過去更好。擔心再多，改變不了什麼。不如載好口罩。煩惱再多，無法立刻施打疫苗，不如保持他人距離。憂慮再多，不如清晨五點起床，利用人少的空檔去戶外運動，增加抵抗力。把精神力量放在自己能控制與改變的事情上。把負面的心情持續轉化成「正面行動」那行動的力量就會源源不絕。計劃每天五點都到河濱腳踏車步道上隨意慢跑。一方面鍛練，一方面增加提高感染後的恢復力。 #憂鬱症

#請益請問各位服用抗憂鬱、躁鬱藥物後的反應？大家好，我是重鬱轉躁鬱，服藥三至四年領有重傷卡目前正在服用的藥物有：帝拔癲、安利復、必博寧和大家分享主要是想請問大家服用的是哪些藥？有沒有什麼副作用？長期服用的是帝拔癲，其他使帝諾思、悠樂丁、離憂等（還有很多不太記得了）都依醫生指示停藥了上網爬文後和一些病友相同的副作用有坐立不安、反應遲鈍、容易忘東忘西、注意力無法集中、偶發的頭痛及嘔吐等等最近還有皮膚搔癢的症狀不知道和藥物有沒有關係謝謝看到這的大家，敘述有點零散希望能有病友一起討論🙏🏻 #精神疾病 #躁鬱症 #精神科

臨床心理研究所考試科目想請問大家若是學校規定考科只有心方變態跟發展那是不是就可以只準備這幾科不用去準備其他科了？？我是本科系畢業但想補心方因為這方面比較弱變態跟發展想自己念就好有打去補習班問過還在試聽階段他們說不保證學校只考科目裡的內容所以我不知道是不是只要報心方就好想報考的學校是輔大東吳跟慈濟謝謝大家