把負面的心情持續轉化成「正面行動」 那行動的力量就會源源不絕。 一早起床，到河邊的腳踏車步道散步。 想赤腳在草地上散步，體驗台灣一二千年前原住民腳踏草地的感覺。 走著走著，又想慢跑起來，體驗一下台灣野馬在草地上狂奔的感覺。 風景很美、陽光和煦、清晨五六點的氣溫剛好 在疫情時代，每個人都有責任讓自己的生活，過的比過去更好。 擔心再多，改變不了什麼。不如載好口罩。 煩惱再多，無法立刻施打疫苗，不如保持他人距離。 憂慮再多，不如清晨五點起床，利用人少的空檔去戶外運動，增加抵抗力。 把精神力量放在自己能控制與改變的事情上。 把負面的心情持續轉化成「正面行動」 那行動的力量就會源源不絕。 計劃每天五點都到河濱腳踏車步道上隨意慢跑。 一方面鍛練，一方面增加提高感染後的恢復力。 #憂鬱症