冥想教學：梅爾達自然冥想法練習指導 這套梅爾達自然冥想法教學比較進階，如看不懂這編教學可以先嘗試冥想教學1-3編，稍後會分享可能在冥想過程中出現的問題及解決方法給大家。 宇宙力量連結的生命藥方——梅爾達自然冥想法。 步驟一：找出身體需要調整的，是哪一個系統？ 如不清楚身體的不適屬於那個系統，可參照下面的介紹：循環系統：包括心臟、血管、血液。一般人的心臟是斜向左側的，位置處於肺臟之間，將近三分之二的體積在身體中線的左側。維持身體功能的 血液循環有四種：系統循環、心臟循環、肝門循環、肺循環。消化系統：包括腸胃道(含食道、胃、小腸及大腸)及附屬器官(牙齒、舌頭、唾液腺、肝、膽、胰臟)。消化作用包括攝食、蠕動、消化、吸收、和排糞五個部份。 食物必須經過這五種基本作用的處理後，才能形成養份供身體細胞使用。呼吸系統：包括空氣進出的孔道(如鼻子、咽、喉、氣管、支氣管)及肺臟，它們與心臟血管系統合作，將氧氣送到體細胞，並且把二氧化碳從血中帶走。 呼吸運動是由神經系統中的呼吸中樞控制。呼吸中樞可分成三部分：位於延腦的延腦節律區、位於橋腦的長吸區、位於橋腦的呼吸調節區。 運動系統[骨骼系統+肌肉系統]：骨骼系統包括身體內所有骨骼以及附帶的軟骨、全身的關節。肌肉系統包括人體所有肌肉組織，可分為骨骼肌、內臟的平滑肌、心臟的心肌。 肌肉經由收縮反應可進行三種重要功能：運動、維持姿勢、產生熱能。內分泌系統：包括腦下垂體、甲狀腺、附甲狀腺、腎上腺、胰臟、卵巢睪丸、松果腺、胸腺。 內分泌腺分泌的物質叫做激素，所有激素的作用是改變身體細胞的生理反應以維持身體內部狀態的平衡及穩定。 生殖系統：女性生殖系統可分為外生殖器與內生殖器..男性生殖系統包括生殖腺體的睪丸、前列腺 ......及外生殖器官構成。泌尿系統：包括腎、輸尿管、膀胱、尿道。 泌尿系統的主要功能是借著排泄選擇水分和溶質的量來調整血液的濃度和容積，它也排泄廢物。免疫系統：負責保護人體不受外來病原菌的侵犯。) 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。 皮膚系統：為動物個體與外界區隔之最外層結構，主要功能在保護身體內之其他組織免於受到外界環境之傷害或侵入，同時亦須將環境之狀態經由特定之接受器 (receptors)予以偵測並傳回中樞神經。 步驟二：對照下表（圖片）找出相對的「能量復方」 能量復方是以七個「自然象徵」為一組，這便是對您有幫助的冥想對象。 步驟三：開始進行對「能量藥方」的冥想，請遵循廚房的順序進行： 1、處於一個不被打擾的環境，穿著寬松的衣物，練習前不要情緒激動或劇烈運動。 2、嚴格按照處方中七個能量順序進行冥想，每個練習3-5天後開始下一個，完成七個為一循環。 3、請多練習幾個循環，讓身體在能量的作用下徹底康復。 #冥想教學 #心靈大學 #靈性法則 #身心靈