《 #營養師話你知 - 含有鐵的水果》 早前分享到身體缺氧，需適度補充鐵質。 鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素， 血紅素係構成紅血球的重要物質，負責將氧氣輸送到身體各組織。今日營養師分享你含有鐵的水果： 火龍果 - 鐵質相對較高的水果。同時抗氧化預防慢性病，當中益生元有益腸道健康 百香果 - 還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液 白櫻桃 - 含有鐵，主要含豐富的維生素C，可幫助鐵質吸收 蜜瓜 - 含有大量的鈣、磷、鐵以及蛋白質、維生素，其中鐵含量比雞蛋多兩三倍 by skyfitness