一上磅,差啲嚇到自己心臟病發,下定決心減肥,我要努力呀💪
Kwun Tong District
22.3086486,114.22766105
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一上磅,差啲嚇到自己心臟病發,下定決心減肥,我要努力呀💪
好想食零食,但都忍住左,無食早餐,午餐食左牛油糖粟米,想食零食既時候飲左甜豆漿加膠原蛋白粉,四點左右食左一碗車厘子,今晚晚餐準備食甜椒,每次進食完都盡量企下,唔好成日訓係度同坐企度,努力加油💪
今日都係無食早餐,做左少少運動仔,午餐食左粟米片加燕麥奶,下午茶食左一碗車厘子,晚餐食壽司。午餐完都堅持行下郁下最少半個鐘,下午茶之後做左運動,做到上氣唔接下氣咁,做完都堅持行幾分鐘之後先訓落sofa休息一下。今日係比琴日輕左1.4磅,好大原因係飲食方面,同埋戒零食、野飲,今日比琴日做多左運動,希望聽日可以繼續輕啲,我已經好努力了🥲
今日好忙丫,上晝去游水,今季第一次🤪初時唔夠氣,游多一陣,適應後,覺得好好feel🏊♀️不過,太多人,公共泳池暑假有教班。。。下次咩時間去會少人呢? 下午植牙覆診,牙醫又想同我打麻醉,我話拆螺絲都要打麻醉?上次打麻醉痛到痴線,只係上番粒螺絲咋,上螺絲都要打麻醉已存疑,佢聽到我詐形,拎住支針扮打麻醉。。。真係吹漲。。😡 都唔知佢係咪有鋪打麻醉針癮,收我$18000,又甩螺絲又粗手粗腳。。。下次返祖國整。。😒
#奧運2024 開幕啦✌️四年一次,點都要支持吓,呢段日子坐定定睇比賽,當然,羽毛球🏸係我favorite🤩 奧運7月27日 羽毛球 2:30PM 混合雙打分組賽:鄧俊文、謝影雪# 3:20PM 女子單打分組賽:盧善恩# 4:10PM 女子雙打分組賽:楊雅婷、楊霈霖# 5:00PM 男子單打分組賽:李卓耀# 支持港隊,yeah✌️ 最近愛上睇排球比賽😻速度快,隊員合作🤜🤛,戰術策略😼希望大家搵到喜愛運動,支持心中所愛 🏓🏸🏋️♀️🤸♀️⛹️♀️🤾🏊♀️🏇🏄♀️🚣♂️🚵♀️🥇🥈🥉
#鄧謝配 youtu.be/QqVAi8VlyPE?si=07fC-F7Nwd9W1syX 好感動😂多謝你哋既付出🤝🤝🤝
奧運2024女單四強準決賽,西班牙馬琳打到10比6突然受傷,帶護膝勉強打多兩分,都係捱唔住,跪地爆喊,佢已贏一局,正在10分領先,真係戥佢可惜😿睇到我都眼濕濕😹點解對佢咁殘忍😢
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朋友係咩?朋友係你有事,佢走埋嚟。。。聽你呻。。。你喊😭。。安慰你。。😇 今午聚會後,有事向教友查詢,之後談及一些內心問題🤫被親人誤解😂職場上的委屈🤣靈異事件😨統統如江河下瀉般盡吐心中情😅 wow…有朋友撐係一件幸福事,希望所有朋友需要幫助時,有天使👼出現身旁慰解😻
🫵能做到多少? 現今世上,紛爭四起。。。缺乏👇 願世界和平,人人友愛🫶🫶🫶
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