洗頭的習慣人人不同，有人習慣早上洗頭，有人習慣晚上才洗，有人則喜歡早晚也洗頭。有皮膚科專科醫生認為，洗頭只要洗得有技巧，1天洗2次頭問題應不大，但建議晚上工作或活動過後清洗較理想。有中醫則提醒，如於凌晨時分洗頭會較易着涼，而1天2次則或較易傷害髮質、頭皮，情況嚴重者更會引致脫髮。 皮膚科醫生專科侯鈞翔表示，如洗得有技巧，1天洗2次頭問題亦不大，但早上應使用具柔順功效的洗頭水，晚上則以去頭皮屑力強的洗頭水較佳。 在洗頭的步驟方面，侯醫生指︰「把頭部弄濕後，洗頭水放在掌心打圈，先清潔頭皮，再清潔頭髮；而洗頭後亦不要馬虎，應先以毛巾印乾頭髮，再以和暖的風吹乾，最後應把頭髮梳理好。」他又提醒，小朋友應以偏酸及不刺激眼睛的的洗頭水為主，另外，習慣以髮膠或啫喱水等來整理髮型人士，不應留待第二天才清潔，以免破壞髮株。 侯醫生補充，在西醫角度上，身體習慣與頭皮健康亦息息相關，故此吸煙、喝酒應該避免，而紫外綫對頭髮的影響亦應留意。 在中醫方面，中醫師陳俊傑表示，1天洗頭2次或會傷害髮質及頭皮，令人更易脫髮。短頭髮的人士可每天洗頭，而長頭髮的人士隔一天才清洗也可以。他又指，如果頭髮不太骯髒，可使用極小量洗頭水，甚至不用。他建議，每次洗頭的時間不要太久，大約在10分鐘內，水溫亦不應過高，「當吹頭髮時吹至7成乾便可，否則會傷害髮質及頭皮。因如果長期沒有吹乾頭髮的習慣，濕氣有機會內攻頭部，時間累積下來將形成頭風，即是頭痛。」 陳亦提醒，在護髮素及定型水用量上均應盡量控制，愈少愈好。長期戴着帽子亦有機會損害髮質，因帽子會把濕氣和熱氣焗在頭部，故此如沒必要便不要使用帽子，以免妨礙通氣。另外，頭髮長時間在太陽底下曝曬、或游泳接觸池水亦有損髮質。他又說，在中醫角度以杏仁油或椰油輕抹在髮尾可滋潤頭髮，但應注意應以量小為主，且不沾頭皮，否則容易生頭瘡。」

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今日探路由烏溪沙去西貢的路線,下次約起跑過去💃🏃