#一日一書 幸福是……一幢三層大宅?高薪厚薪?長得漂亮好看? 正向心理學之父沙利文指出:快樂加上意義就是幸福人生。 喜樂不只是感覺上的快樂,也包括找到人生意義而來的滿足,突破環境限制,超越起跌哀樂。 在這個喜樂工程裏,你先要打穩快樂基礎,腦內有積極樂觀的思維、常存感恩知足的心、體驗神馳狀態,建立良好品格。 然後你可以開展意義工程了:要建立起你的人生目標,發展美好人際關係,向最有價值的人生意義邁進。 本書分基建篇及開展篇。基建篇介紹達到快樂感、愉快感的方法:積極樂觀的思維、常存感恩與知足、神馳 (投入及體驗生活)、建立及發揮良好品格。開展篇是幫助人達到生活及生命意義:追求理想與相標、建立美好人際關係,及尋索人生意義與靈性生活。 本書附有習作、小故事、問卷,加強與讀者的互動及趣味性,亦附有相關實驗結果,幫助讀者認識理論的可信。 延伸閱讀: 1.抑鬱自療 2.焦慮自療 3.回到開心時

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