二十四節氣的立秋,代表夏天快完結,即將步入秋季,惟盛夏暑熱未消,天氣仍然炎熱。註冊中醫鄧蕙盈表示,肺為嬌臟,通金氣,與秋氣相應,因此立秋時多見與氣管相關的疾患,如鼻敏感、氣管敏感、咳嗽等。肺與大腸相表裏,當肺氣宣發肅降的功能失常,則有機會引致便秘、暗瘡、牛皮癬等問題。鄧蕙盈分享兩個立秋飲食貼士。 煮食宜蒸煮少煎炸 鄧蕙盈表示,秋天宜養陰,因此應避免進食辛辣燥熱食物。煮食時亦可以蒸煮等較健康的烹調方法,減少用煎、炸、炒、焗等方式製作食物。 多吃滋陰清潤食品 立秋天氣依然炎熱,鄧蕙盈稱,可多用具清熱祛濕功效的食材,如土茯苓、冬瓜、薏米及赤小豆等煲湯,亦可多吃滋陰清潤的食物如雪梨、雪耳、秋葵、石斛、沙參、麥冬及玉竹等。另外,適當飲用蜂蜜有滋潤氣道及幫助排便的作用。 #立秋 #湯水 #養生

Related Feeds

有驚喜 勁好食! #湯圓 #是日甜點 #每日一相 #師奶日常 #neard好西

有冇人同我一樣,今年叫多咗外賣🤤🤤 口痕想食串燒都會用外賣app叫 肥死me laaaa #neard好西 #串燒 #外賣 #疫轉人生

飲飲食食

飲飲食食

Notnow

40 Followers

22 Followings

250 feeds

Notnow

65歲後生女

21 Followers

0 Followings

161 feeds

65歲後生女

Miss Lam

266 Followers

0 Followings

460 feeds

Miss Lam

Coral_Joey太子女

2 Followers

2 Followings

55 feeds

Coral_Joey太子女

肥佬

2 Followers

0 Followings

13 feeds

肥佬

China

Hong Kong

New Territories

Yuen Long District

Yuen Long District

Cheung Kong Tsuen

Kam Tin

Thailand