【停課後遺症】近視加深危害眼睛健康 #近視 #健康 #親子 #停課 #停課不停學 疫情終於有緩和跡象，中、小學及幼稚園陸續復課。早前停課多月，為了「停課不停學」，爸媽都會安排小朋友留在家中網上學習。小朋友戶外活動時間減少，加上長時間使用電子產品，會對眼睛造成極大負擔，容易誘發不同的眼睛問題，近視便是其一。在停課期間被證實患上近視，或近視加深了的小朋友越來越多，事實上近視除了對視力有所影響外，長遠會危害眼睛健康。其實小朋友在復課後仍有機會使用電腦做功課及溫習，要預防近視加深，保護小朋友眼睛健康，註冊眼科視光師翁家倩建議爸媽應主動介入，好好管理小朋友近視。 行為控制（透過一些日常生活的行為、習慣能達到預防或控制近視的功效） 1. 保持適當視距，養成良好坐姿 網上學習時，建議眼睛與平板電腦應保持30至40厘米的距離，平板電腦的高度應保持在雙眼的水平以下，坐下時背部要伸直，大腿與小腿成90度角，同時雙腳平放地面。不要在躺卧時使用平板電腦，避免因視距太近產生壓逼感，導致眼睛疲勞，引起不適。只要保持坐姿、視距正確，學習自然事半功倍。 2. 於光線充足環境下學習 當室內光線不足，眼睛容易受到周圍光線變化影響而需要不斷調節瞳孔，容易造成眼睛疲勞。建議爸媽留意一下室內光源是否足夠，並且確保光源平均分佈，以右撇子的小朋友為例，光線應由左上照射，避免因陰影而干擾讀寫，眼睛自然可以保持舒適。 3. 減少使用電子產品，適時讓眼睛休息 小朋友須在家中網上學習或做功課，建議用眼20分鐘後便休息20秒。爸媽可指示小朋友每隔20分鐘便往窗外遠望，放鬆雙眼；又或者閉目養神，讓雙眼稍作休息，避免眼睛過分疲倦。 4. 多參與戶外活動 建議爸媽讓小朋友多做戶外活動，適量接觸陽光亦有助減少患上近視的機會 光學或藥物控制 要知道，一旦出現近視便只會加深而不會變淺，度數不能逆轉。如證實患上近視，佩戴普通眼鏡只能解決影像清晰問題，並不能控制近視加深的情況。坊間有很多控制近視的方案，他們都採用了不同的原理來達到控制近視的成效，當中包括控制近視鏡片、硬性角膜隱形眼鏡、軟性隱形眼鏡又或者阿托品眼藥水。每個方案的成效各有不同，除了諮詢眼科視光師的專業意見外，爸媽為小朋友選擇時亦可以考慮以下因素： 1.臨床實驗成效 2.安全性（入侵性，即需要接觸眼睛；非入侵性，即不需要接觸眼睛） 3.日常佩戴或使用方式 4.小朋友年齡、自理能力及生活習慣 翁家倩建議爸媽可選擇控制近視鏡片作為小朋友的第一線近視控制方案，因為它相對其他方案較容易處理，無須接觸眼睛，小朋友只需日間佩戴鏡片，外觀與普通近視眼鏡無異，即使年紀小、自理能力較低的小朋友都適用。近年最新推出的產品為HOYA與香港理工大學共同研發的MiyoSmart兒童近視控制鏡片 (前名為MyoSmart)，革命性獲獎設計採用D.I.M.S.技術，具2年臨床證實有效控制近視加深速度，非入侵性，安全可靠。 現時並沒有一種可完全防止或永久停止近視加深的方法，只能夠減慢近視加深的速度，而且以6至18歲最為有效。爸媽應多加留意小朋友的眼睛狀況，如果發現有近視徵狀，例如小朋友閱讀的距離愈來愈近、經常瞇起眼睛、傾側頭部看東西，及專注力變得短暫等，應盡快帶小朋友到眼鏡店接受眼睛檢查，及早發現問題便能對症下藥，以免影響復課後的學習能力。