零極限 【荷歐波諾波諾 : “哈（ HA）”呼吸方法 與 靜心的方法】  “哈（ HA）”呼吸法是什麼？   “哈（ HA）”呼吸是一個“積蓄瑪拉（mana）或真炁能量”的過程。它為Aka體（靈性體）儲備能量，是實踐Ho’oponopono前的準備。    瑪拉（Mana）或真炁能量輸送到Unihipili（潛意識）裡，它是隨時負責存儲和調用的能量地方。   如果需要康復或治療，Uhane（意識）發送指令給Unihipili（潛意識），潛意識就會搜集能量或瑪拉和所有需要的成分，比如來自記憶庫裡的顏色，或感覺等，然後結合Uhane（意識）和Amukua（超意識——連接了宇宙所有力量）的推動。能量或瑪拉的回流，伴隨著“祈禱”或“許願”的答覆或結果而示現。  通過“哈（ HA）”呼吸或神聖呼吸，你就做好了實踐Ho’oponopono，冥想，諮詢，康復，和自省的準備。  “哈（ HA）”呼吸方法  即吸取神性能量的呼吸法。步驟如下：   1.   準備           背脊挺直，坐在椅子上，兩腳腳底貼住地面，兩手姆指、食指、中指交叉呈8字形，手放在膝蓋上，用鼻子吸氣、呼氣。 2.   第一步       吸氣（神聖能量）持續七秒鐘，讓每一個細胞，每一個組織，每一條血管，每一塊肌肉，每一塊骨頭，每一個原子都充滿活力。  3.   第二步       停止呼吸，持續七秒鐘，減緩體內的化學反應和新陳代謝，使細胞重生，同時最重要的是避免「吸入」和「吐出」兩個力量交互「衝擊」來保護身體。在進行這兩個強烈的能量交換過程中（吸氣和呼氣），防止讓身體“休克”。  4.  第三步      用鼻子吐氣，持續七秒鐘，將體內的雜質、毒素、障礙等有害物質全部吐出、並釋放濁氣、 病氣、寒氣、濕氣等。 5.   第四步       再度停止呼吸，持續七秒鐘。 6.   重複        將2~5反覆做七次。   靜心的方法及步驟   1.     與靈感結合，傳達即將開始靜心。   2.     進行HA呼吸方法。   3.     進入靜心。   4.     刪除浮現在腦子裡的資訊(過去的記憶) 。   *注意 : 1. 一天以三次為限。 2. 每次至少持續五到十五分鐘。 3. 靜心前的一小時內避免進食。 4. 勿與其他靜心法、背景音樂、祈禱併用。 5. 疲勞時避免靜心。 6. 靜心採坐姿，背骨與頭部直立。 #零極限 #心靈大學