跳躍膝/髕骨肌腱炎恢復建議 被跳躍膝困擾了很久，從今年2月被醫生診斷是這個跳躍膝後休息了兩個月才回去打球。但手賤如我沒有去做什麼復健或是重訓增加肌力，反而直接回到大學系隊練球+比賽。直到5月又復發了，且當時真的賤到不行硬要撐完最後一場球賽才去看醫生。醫生要我多休息也教了一些復健動作讓我可以回家做。但從5月到現在已經3個多月了，雖然有好一點但沒有完全好。我真的快沒耐心了好想哭....。網路上也google一堆資料 該做的我都做了但還是要不到我想要的結果。我知道我報應...請問各位Kobe bryant可以給我些建議嗎？或有被這症狀困擾過的大神可以教我該如何做嗎？非常感謝看完這篇的各位 #籃球 #受傷